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APPRENDRE À DIRE NON au travail et dans la vie personnelle ! La méthode pour oser s'affirmer !
FORMATION
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Programme
⛔Vous n'arrivez pas à poser clairement vos limites ? ❌Vous avez tendance à ne pas oser dire NON ? ❌Vous faites passer tout le monde avant vous ? Si tel est le cas, cette masterclass est pour vous ! ➡️Comme beaucoup, j'ai longtemps eu du mal à poser des limites claires dans ma vie professionnelle tout autant que dans ma vie personnelle. ➡️J'avais peur des répercussions, peur de ne pas paraître sympa, peur que cela ne soit pas compris... Il faut dire qu'on ne nous apprend pas à dire non à l'école. 💡Il m'a fallu 10 ans pour concocter un parcours efficace pour apprendre à dire non. ➡️Quand on est empathique, quand on est un "people pleaser", on a ça dans le sang. On sait qu'on doit dire non mais on n'y arrive pas car ce n'est pas profondément ancré. Cette masterclass vous permettra de transformer vos croyances et : - de ne plus hésiter à dire non (ça vous semblera NORMAL) - de repartir avec une boite à outils de techniques et outils efficaces vous permettant de dire non...
. ✅Je sais combien cela peut être difficile : j'ai condensé en une masterclass des années de formation ! Cette formation s'adresse particulièrement aux hypersensibles, aux atypiques, et à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre leur parcours de vie en main.
Des questions ?
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Ce que vous allez apprendre
➡️Développer des techniques de communication
Apprendre des méthodes concrètes pour dire non de manière respectueuse et efficace, sans endommager les relations professionnelles et personnelles.
✅Augmenter la confiance en soi
Améliorer la confiance personnelle : et si les autres le prennent mal ?
Pré-requis
Aucun
Contenu
8 Modules
13 Vidéos
2 Documents
Introduction
00:08
Introduction - Oser dire non
00:06:54
➡️Présentation et introduction
1. Identifier ses limites
00:10
1. Identifiez ses limites
00:08:41
❌Il n'est jamais facile de poser une limite. - Qu'est-ce qu'une limite ? - Pourquoi est-il important de poser ses limites ? - Les risques de dire "oui" à tout le monde - Identifier les situations où on manque de limites ✅ Exe...
2. Les peurs de dire NON
00:33
2. Les peurs de dire non
00:26:45
✅Aller au delà des différentes peurs de dire non - La peur de décevoir - La peur du rejet - La peur qu'on nous aime moins - La peur des répercussions - La peur du conflit Dans ce module, on évoque également : - l'assertivité - ...
La liste des peurs possibles
Document
Exercice : pourquoi je dis OUI
00:00:37
Tableau à imprimer
Document
3. Stratégie de communication : comment dire NON
00:20
3. Avoir les bons mots pour dire non : stratégie de communication
00:17:37
❌Il n'est pas évident de trouver les bons mots pour dire non. La communication est au centre des interactions et pourtant, nous sommes nombreux à ne pas apprendre à communiquer avec les autres. Nous explorons dans ce module 7...
4. Accueillir la réaction de l'autre
00:29
5. Accueilir la réaction
00:16:46
➡️Comment gérer les réactions de votre interloucteur ? ✅Savoir gérer la déception de votre interlocuteur, les négociations, le chantage, le fait que votre interlocuteur boude, etc...
6. Faire face à des propos toxiques
00:06:11
✅2 stratégies à mettre en place face à de la violence verbale
7. Gérer les ruminations
00:04:28
Difficile de gérer les ruminations, une phrase clef pour vous aider !
5. Stratégie ECAP
00:04
5. Stratétgie ECAP
00:03:25
➡️La stratégie ECAP à mettre en place pour dire NON !
6. Des exemples concrets
00:07
❌ Refuser une mission quand l'agenda est plein et que je connais bien le client
00:03:52
Comment dire NON ? Elements clef
❌ Arrêter d'en faire trop
00:02:23
Conclusion
00:09
Pour conclure
00:08:05
Conclusion
00:00:56
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Catherine Testa est l'auteure de 6 best-sellers dont "Osez l'optimisme", et la référence française sur l'optimisme en entreprise. En 2017, elle fonde L'Optimisme, un écosystème média devenu phénomène sur LinkedIn. ➡️ Au total, plus d'1 MILLION de professionnels suivent ses projets, faisant d'elle l'une des personnalités les plus influentes du réseau professionnel français. Entrepreneuse, conférencière et formatrice depuis plus de 10 ans, elle intervient auprès d'entreprises internationales et a accompagné des centaines de professionnel...
s dans leur transformation.
Aujourd'hui, elle ouvre ses formations au grand public via Wooskill.
👉 Se former avec Catherine Testa, c'est accéder aux méthodes d'une experte reconnue qui transforme la visibilité, le leadership et la performance des professionnels.
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Avis
( 78 avis )
5
Webinaire très intéressant et utile. Je me sens moins seule dans mes "symptômes" qui me gâchent la vie au quotidien. J'avais envie de pleurer tellement je me suis reconnue dans tout ce qui a été dit. Un grand merci 🩷
Julia
Conférence très bien animée sur un sujet intéressant.
merci Catherine pour cet échange instructif!
Marina
Rayonnante, déculpabilisante, merci <3
Aneli
88.77 €
02h00
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Catherine
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