Séance gestion du stress
COACHING PRIVÉ
1h30
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Programme
La séance de sophrologie vise à aider le participant à mieux gérer son stress grâce à des techniques personnalisées de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Le format en visioconférence permet une interaction directe et un suivi adapté aux besoins spécifiques du participant. Lors de cette séance de sophrologie, je vais vous aider à mieux gérer votre stress à travers des techniques spécifiques et personnalisées. La séance se déroulera en plusieurs phases : Exercices de respiration : Nous commencerons par des exercices de respiration abdominale et de cohérence cardiaque. Ces techniques vous permettront de calmer votre esprit et de réduire son niveau de stress en régulant sa respiration. Exercices de relaxation dynamique : Ensuite, nous pratiquerons des exercices de relaxation dynamique qui incluront des mouvements doux et des étirements. Ces exercices vous aideront à relâcher les tensions musculaires et à favoriser une sensation de détente physique. Visualisation...
s positives : Pour conclure, je vous guiderai à travers des visualisations positives. En imaginant des scénarios apaisants et des lieux sereins. Chaque étape de la séance sera adaptée à vos besoins.
Méthodologie et objectifs
Chaque séance dure 1h30 et se déroule en 3 étapes 1- Un temps d'échange 2- La pratique 3- Temps d'échange sur la séance
Gestion du stress
Confiance en soi
Timidité
Communication
Gestion des peurs
Mieux être
Energie positive
Sophrologue / coach
Je suis sophrologue et professeur de soft skills, et mon parcours professionnel est le reflet de 20 ans de passion et de diversité dans le domaine artistique. J'ai commencé ma carrière en tant que comédien, explorant les profondeurs de l’art dramatique sur scène. Cette expérience m'a permis de comprendre la complexité des émotions humaines. Animé par une soif d'élargir mes horizons, je suis devenu scénariste, créant des histoires captivantes et des personnages inoubliables pour divers médias. En parallèle, j'ai exercé comme metteur en s...
Expériences
Atelier détente -Entreprises & Sociétés
2022 - 2024
Installer la détente et le bien être par un travail sur le corps, la respiration et des visualisations positives)
Professeur de soft skills -École de commerce
2022 - 2024
Animation de plusieurs ateliers:
-Gestion des émotions
-Prise de parole & maintien du corps
-Gérer les conflits
-Comment négocier
-Équilibre de vie perso & pro
-Etre un bon leader
-Cohésion d’équipe
-etc…
Formations
RNCP -École Française de Sophrologhie
2021
Certifications
Sophrologue certification RNCP-École Française Supérieure de Sophrologie
2021
Statut: Passionné
Membre depuis 2024-06-18
Langues parlées :
Français
- natif
Avis
J'ai eu l'opportunité de faire deux séances de gestion du stress avec Julien Sandro, sophrologue, et je suis extrêmement satisfait des résultats obtenus. Dès la première séance, j'ai constaté une amélioration considérable de mon état. Merci infiniment, Julien, pour votre aide précieuse !
sandie
Merci 🙏🏻
J'ai participé à deux ateliers de Julien le mois dernier et je suis très satisfait de cette expérience. Julien a su créer une atmosphère apaisante et accueillante, facilitant ainsi la détente et la concentration. Je recommande vivement ses ateliers à toute personne souhaitant découvrir un mieux être.
benoit
Merci 🙏🏻
Je recommande, Julien est un sophrologue et coach bienveillant et talentueux. Merci Julien pour tout ce que tu m'as apporté
magalie
Merci Magalie
70.18 €
Découvrez le profil de Julien Sandro, Skiller en Gestion du stress
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