Coaching individuel : Se libérer du stress - Coach Certifiée
COACHING PRIVÉ
1h00
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Programme
✨Coaching individuel : Se libérer du stress Et si vous pouviez transformer le stress en un véritable levier d’énergie et d’action ? Le stress n’est pas votre ennemi : il est un signal. Le tout est de savoir l’écouter, le comprendre… et le canaliser. Lors de cette séance de coaching d'1h, vous identifierez les sources de stress qui vous impactent (conscientes ou invisibles), comprendrez comment elles agissent sur votre corps, vos pensées, vos comportements et vos relations, et apprendrez à y répondre autrement. 🔎 Grâce à des outils concrets issus des neurosciences, de la psychologie et du coaching, vous repartez avec : ✔ une lecture claire de votre propre fonctionnement face au stress, ✔ des stratégies simples et personnalisées pour retrouver calme, discernement et efficacité, ✔ une capacité renouvelée à faire face aux défis, sans vous épuiser. 💬 Cette séance est un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement pour déposer, comprendre et évoluer. ➡️ Offrez-vous une respira...
tion dans votre quotidien. Et si cette heure changeait votre perspective ?
Méthodologie et objectifs
🎯 La séance Une séance dure environ 1h. Au cours des séances, ▶️ nous explorerons votre situation, ▶️ nous aborderons les concepts neuroscientifiques du stress, ▶️ nous identifierons comment ils s'appliquent à vous, ▶️ nous apprendrons à nous libérer du stress, ▶️ nous ferons des exercices de pleine conscience, ▶️ nous mettrons en pratiques des exercices concrets, ▶️ et nous établirons des actions pour développer des habitudes utiles à la gestion de votre stress. Nous couvrons les domaines tant personnels que professionnels de manière holistique, en considérant votre vie dans son ensemble.
Gestion du stress
Intelligence émotionnelle
Confiance en soi
Communication
Gestion des peurs
Mieux être
Pleine conscience (MBSR)
Coach certifiée en développement personnel et professionnel
Le badge 'Top skiller' est réservé aux skillers d'élite. Il garantit une expertise et une satisfaction client au top !
Coach, Entrepreneuse, Auteure et Conférencière. J'ai débuté ma carrière en tant que consultante en marketing et communication. Passionnée de voyage et curieuse de découvrir de nouvelles cultures, j'ai exercé en France, au Canada, aux Antilles, au Royaume Uni et en Nouvelle Zélande. En 2009, alors que je pratiquais déjà le coaching naturellement, développer ma carrière en tant que coach certifiée m'est apparu comme une évidence. J'ai suivi une formation de coaching à Sydney, en Australie, avec l’organisme américain Results Coaching S...
Expériences
Auteure-Mes aventures extraordinaires au centre du cerveau
2014
Livre pour jeune public : "Mes aventures extraordinaires au centre du cerveau"
Qu'est-ce qui se passe dans ma tête ? Et comment ? C'est à ces questions qu'un jeune garçon, aidé par son grand-père, a décidé de répondre. C'est une tâche bien compliquée et plus mystérieuse que prévue ! Mais il est bien décidé à comprendre comment fonctionnent le cerveau, la mémoire, la gestion des émotions et comment optimiser ce fabuleux outil. Grâce à un peu de magie, beaucoup d'amour, d'ambition, de détermination et de contrôle de soi, il vivra une aventure extraordinaire : la découverte de son monde intérieur.
Directrice-fondatrice, Coach-Lena Arnera, Coaching et Développement Personnel
2009 - 2024
Coach certifiée depuis 2009, j'ai basé tous mes programmes sur les neurosciences et les fondements du bien-être.
Mon ambition première est de vous aider à révéler votre potentiel, optimiser vos habitudes de vie et maximiser votre bien-être.
J'ai développé une expérience de travail avec un large éventail de clients, notamment des dirigeants, des cadres supérieurs, des artistes, des médecins, des auteurs, des célébrités, des jeunes retraités, des entrepreneurs, des mamans au foyer…
J’exerce à domicile, en entreprise, en téléconsultation et en randonnée.
Mon expérience et ma réputation m'ont donné l'opportunité de travailler dans de nombreux pays tels que l'Angleterre, la Nouvelle Zélande, l'Australie, le Mexique, aux Antilles, en Belgique, en Espagne, au Portugal, aux USA...
✨ J’ai tout particulièrement développé une expertise en
- gestion des émotions et du stress
- confiance en soi
- relationnel
- développement du leadership
- communication
- prise de parole en public
- optimisation des méthodes de travail (étudiants ou en entreprise)
- optimisation de performance
- gestion du temps
- gestion du couple
Enseignante-EBICA
2012 - 2020
Créatrice et enseignante des modules
- neurosciences
- learning skills
- personal development
- neuroleadership
Founder and Chief Executive Officer-Kaleo Performance
2002 - 2012
Marketing, Communication & Coaching
Enseignante-IPAG Business School
2012 - 2016
Master Degree : Modules "Neuroleadership" dans le cadre du cours Prospective on Management
Formations
D.U.T Gestion des Entreprises et Administrations-I.U.T Bayonne
1996
International Bachelor of Science in Communication and Marketing -Skema
1998
Certificate of Coaching Skills-RCS - Neuroleadership Group (International Coach Federation),
2008
Certifications
Certificate of Coaching Skills-RCS - Neuroleadership Group (ICF)
2009
Statut: Passionné
Membre depuis 2022-07-02
Langues parlées :
Anglais
Français
- natif
Avis
Nous avons fait appel à Léna car, avec mon mari, nous avions besoin d'un regard extérieur sur notre situation et avions besoin d'être aiguillés sur les prises de décisions et choix de vie. Léna a très rapidement cerné nos besoins, et en quelques séances, nous a aidé à débloquer la situation et à y voir plus clair !
Je recommande donc Léna à 100 % !
Encore merci Léna !
Sophie G.
J'adore ma coach léna.
Elle est tjrs a l'écoute et de très bons conseils.
Merci beaucoup.
Miranda
comme toujours agréable, Léna est très à l'écoute et donne de bons conseils pratiques
Saholy
79.91 €
Découvrez le profil de Lena, Skiller en Gestion du stress
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