Parcours signature 4 : "Je me préserve"

Vous avez parfois le sentiment d’être submergée par vos émotions, de fonctionner en permanence sous tension ou de continuer à avancer malgré une fatigue qui s’installe ? Vous traversez peut-être également une période de changement qui remet en question vos repères personnels ou professionnels. Je me préserve est un parcours collectif en trois ateliers conçu pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement intérieur, reconnaître vos limites et mobiliser vos ressources face aux périodes difficiles. Le premier atelier vous permettra de comprendre et réguler vos émotions. Vous apprendrez à identifier plus précisément ce que vous ressentez, à écouter les informations transmises par vos émotions et à distinguer une émotion de la réaction qu’elle peut provoquer. Vous découvrirez plusieurs outils simples pour retrouver votre calme et choisir une réponse plus adaptée. Le deuxième atelier vous aidera à repérer les signaux de l’épuisement avant la rupture. Vous identifierez les manifest...

ations physiques, mentales, émotionnelles et comportementales qui peuvent annoncer une surcharge durable. L’objectif est de ne plus attendre d’être totalement épuisée pour agir et de construire vos propres repères de vigilance et de prévention. Le troisième atelier sera consacré aux transitions de vie : évolution professionnelle, reconversion, séparation, maternité, départ des enfants, déménagement, deuil ou changement subi. Vous comprendrez pourquoi ces périodes peuvent déstabiliser, même lorsqu’elles sont choisies, et vous apprendrez à vous appuyer sur vos valeurs, vos ressources et vos expériences passées pour avancer avec davantage de sérénité. À travers des apports pratiques, des exercices guidés, des outils d’auto-évaluation et des temps d’introspection, ce parcours vous permettra de mieux écouter les messages de votre corps et de votre esprit. À l’issue des trois ateliers, vous serez davantage capable de reconnaître vos émotions, d’identifier vos signaux d’alerte, de demander de l’aide lorsque cela est nécessaire et de traverser les changements sans perdre totalement vos repères. Se préserver n’est pas attendre d’aller mal pour s’arrêter. C’est apprendre à s’écouter suffisamment tôt pour pouvoir continuer à avancer autrement.