Un mix de Yoga Pilates et Renforcement Musculaire prénatal pour une grossesse en forme et en mouvement

Un cours complet de yoga – pilates – renforcement prénatal Je t’accompagne avec des séances de 45 minutes, pensées pour les femmes enceintes, du 1er trimestre jusqu’au jour J. Ici, tu ne fais pas “juste du sport”. Tu suis un programme construit par une kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, pour respecter ton corps… et en tirer le meilleur. Chaque séance est là pour t’aider à : – rester active sans te mettre en danger – renforcer ton corps en profondeur (transverse, posture, stabilité) – soulager les tensions (dos, bassin, jambes…) – mieux respirer et comprendre ton corps – accompagner ton périnée – favoriser un bon positionnement de ton bébé dans le dernier mois de grossesse Parce que oui, la façon dont tu bouges et tu restes active pendant la grossesse peut vraiment faire la différence le jour de l’accouchement. Un vrai paccompagnement du corps à l’accouchement Ici, tu ne “subis” pas ta grossesse. Tu apprends à : → mobiliser ton corps → utiliser ta respiration → coo...

rdonner ton ventre, ton souffle et ton périnée → trouver des positions qui t’aident vraiment Le jour J, ton corps ne découvre pas. Il reconnaît. Et pour le post-partum ? Tout ce que tu mets en place pendant la grossesse devient une base précieuse pour la suite. 👉 meilleure conscience corporelle 👉 récupération plus fluide 👉 reprise plus sereine Tu ne repars pas de zéro. Pour qui ? ✔️ Que tu sois sportive ou non ✔️ Que tu sois au début ou à la fin de ta grossesse ✔️ Que tu aies besoin d’être guidée et rassurée Ce cours est fait pour toi.