En prenant ce programme tu auras accès à la masterclass du 30/09/25 spéciale DIASTASIS (accessible en replay si tu n'es pas disponible), ainsi qu'à ma capsule vidéo en ligne sur la prévention du diastasis pendant ta grossesse !

Tu as les jambes lourdes, gonflées ou douloureuses pendant ta grossesse? Cette vidéo est faite pour toi! Une vidéo guidée avec moi pour relancer la circulation, délasser tes jambes et retrouver de la liberté! Cette routine simple et efficace ainsi que mes conseils t'aideront à prendre soin de tes jambes pendant toute ta grossesse, depuis chez toi! Offre à tes jambes le soulagement qu'elles méritent! 🥳

Je te propose de pratiquer avec moi quelques postures qui pourront t'aider à inviter bébé à se positionner la tête en bas si celui-ci est encore en siège. 😬 Tu peux réaliser cette séance régulièrement ou simplement te servir des postures que tu auras apprises dans ce cours pour les refaire en statique à la maison! ✨ Nous ne pouvons pas garantir que cela va fonctionner, mais ca vaut le coup d'essayer non? 🤞

Mal en bas du dos? Tu n'es pas seule...et tu n'es pas obligée d'en souffrir! Ce pack a été pensé pour soulager tes lombaires en douceur pendant ta grossesse grâce à des vidéos guidées. A ton rythme, tu mobilises, tu respires et tu relâches les tensions dans ton dos en ciblant particulièrement les lombaires. Des moments de bien-être à refaire à volonté, pour bouger avec plus de confort et dire (enfin) stop aux douleurs!

Marre d'avoir mal aux fesses, au sacrum ou aux hanches? Ce pack anti-sciatique spécial grossesse et post-partum est fait pour toi! Quatre vidéos guidées en prénatal, une guidée pour le post-partum, simples et efficaces, à faire en rythme avec moi (enceinte aussi hihi) pour soulager les douleurs liées à la sciatique de grossesse! Des exercices ciblés, des vidéos que tu peux refaire à volonté afin de te sentir plus libre dans ton corps, bouger sans grimacer et enfin respirer! Un petit pas pour toi...un grand pas pour ton confort au quotidien ✨

Un pack de vidéos complet pour comprendre, protéger et prendre soin en douceur de ton périnée et de ta sangle abdominale pendant la grossesse. Parce que prendre soin de cette zone, c’est déjà préparer ton post-partum 💪 🌸 Au programme : ✔️ Infos claires et concrètes pour comprendre comment fonctionne ton corps à ce niveau là pendant la grossesse ✔️ Conseils pour éviter les pressions inutiles et leurs conséquences ✔️ Astuces pour adopter les bons réflexes au quotidien ✔️ Exercices doux adaptés à chaque trimestre 🧠 Idéal si tu veux : ➡️ Mieux connaître ton périnée et tes abdos profonds ➡️ Prévenir les douleurs ou les fuites ➡️ Te sentir actrice de ta grossesse Mon conseil, même si tu n'es plus au premier trimestre, commence par les vidéos du module 1er trimestre pour apprendre les bases et ne louper aucun conseil, puis passe aux suivantes! 🤭

Tu es enceinte et tu veux éviter ce diastasis tant redouté ? Ce programme est là pour te rassurer quant à l'apparition de celui ci, t'expliquer tout ce que tu as besoin de savoir pour l'éviter, et comment le limiter s'il est déjà présent ;) On y verra des étirements, des exercices, des techniques pour se lever et s'allonger sans risques, et même deux poses de K-tape, ces petites bandes colorées qui peuvent te soulager au quotidien. Tu auras toutes les clés en main pour prévenir, limiter, et prendre soin de ton diastasis pour un post partum simplifié !

Découvrez comment préparer efficacement votre périnée pour minimiser les risques de déchirure lors de l'accouchement. Apprenez à mieux connaître votre corps, à prendre conscience de cette zone discrète mais essentielle, et à la tonifier pour faciliter sa récupération en post-partum. Ce cours complet vous guide à travers des techniques de massage périnéal, de prise de conscience de la zone, d'exercices et de conseils pratiques pour optimiser votre bien-être physique durant la grossesse et le post partum. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et à mettre en place une routine quotidienne simple et efficace. Cette formation aborde également les bénéfices long terme sur votre santé gynécologique et la prévention des complications. Idéal pour toutes les futures mères souhaitant prendre en charge leur santé pelvienne et renforcer leur confiance avant la naissance. Accédez à des démonstrations vidéo détaillées pour accompagner votre grossesse et votre accouchement en toute sérénité.