REPLAY : Hygiène du sommeil - En finir avec les insomnies d'endormissement
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Program
Le cours collectif se compose d'une partie théorique et d'une partie pratique dans laquelle vous allez mettre en place des exercices dans le but de pouvoir les reproduire chez vous. L'objectif de cet atelier est de vous donner les clés pour un endormissement rapide, de qualité et de façon personnalisé. Comprendre ce qui peut être améliorer et savoir comment le faire.
Methodology and objectives
Voici le programme de l'atelier : - Introduction au sommeil et son importance - La place du sommeil dans votre vie ? - Les mécanismes physiologiques impactant notre sommeil (horloge biologique et cycle circadien) - Les éléments externes qui impactent notre endormissement - Quel est l'élément dominant dans la perturbation de votre endormissement? - Les éléments clés du quotidien pour s'endormir facilement le soir - Exercices pratiques et intérêt
Gestion du stress
Mieux être
Gestion du temps
sommeil
hygiene
Étiopathe, Coach bien-être et hygiène de vie
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Étiopathe passionné et expert en bien-être, je maîtrise l'art de simplifier la complexité du corps humain. Avec une spécialisation dans le sommeil, la gestion du stress et la mobilité, je propose des conseils pratiques et scientifiquement validés pour une meilleure hygiène de vie. Mon compte Instagram, suivi par 149k personnes, témoigne de mon engagement à transmettre des informations claires et accessibles. Je valorise la simplicité d'action, la transparence des informations et la bienveillance des interactions. Mon objectif ? Vous ac...
Experiences
Étiopathe-Hugo desmorat EI
2021
Thérapie manuelle spécialisée dans la recherche des facteurs mécaniques pouvant être responsable de l'apparition et la chronicité d'une problématique de santé.
Training
Étiopathe-Faculté libre d'étiopathie de Paris
2021
DU - Informations et journalisme médical-UPEC
2023
Status: Content creator
Member since 2023-07-07
Spoken languages:
Français
- natif
Avis
Un atelier en ligne très complet ! Même si les explications sont généralistes, on se reconnaît facilement dans les différents cas mis en avant. Et les exercices rapides et concrets à mettre en place, c'est parfait ! On sent la maîtrise, merci Hugo !
Axelle
Merci pour les explications riches, complètes, extrêmement accessibles. C’était un dimanche matin très chouette.
Anne-Sophie
Merci de ces petits moments en fin de journée qui m ont fait beaucoup de bien.
Dommage de ne pas avoir pu être présente vendredi.
J’attends les prochains avec impatience !
Roseline
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