30 min de bien-être à midi - Bougez, détendez-vous, vivez!

Rejoignez nos cours collectifs quotidiens de 30 min de bien-être à midi ! Entre 12h30 et 13h, venez bouger, vous détendre et vivre pleinement grâce à notre pratique accessible à tous. Que vous soyez au sol ou debout, ces séances sont conçues pour prendre soin de votre santé physique et mentale. Pas de limitation d'âge ni de condition physique requise : seule votre envie de bouger compte ! Nos cours vous permettront de gérer votre stress, d'améliorer votre posture et de cultiver la concentration. C'est le moment idéal pour vous offrir une pause bénéfique en pleine journée. Venez vivre l'expérience du bien-être avec notre communauté bienveillante et dynamique.

Chaque séance débute par le tirage des cartes à partir desquelles on va faire des exercices en lien avec notre posture. Le jeu de cartes comporte une carte en matière à chaque entraînement et puis on les pratique. La séance inclut le renforcement musculaire profond qui favorise la respiration profonde, l'équilibre et l'assouplissement du corps en douceur. Chacun peut pratiquer les exercices car l'entraîneur adapte la pratique pour chaque pratiquant dans la mesure du possible.