Souplesse & mobilité du bassin - Cours collectif femmes
OFICINA COLETIVA
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Programa
Bienvenue dans nos cours collectifs de souplesse et mobilité du bassin, spécialement conçus pour les femmes de tous les âges ! 🌸 Découvrez comment libérer les tensions de votre bassin, hanches et jambes grâce à des séances de stretching adaptées et bienveillantes. Que vous soyez débutante ou expérimentée, nos cours vous permettront d'améliorer votre flexibilité, votre mobilité articulaire et votre bien-être global. Le bassin est le centre de votre corps – il mérite toute votre attention ! En travaillant régulièrement la souplesse de cette zone clé, vous retrouverez plus de liberté de mouvement, réduirez les douleurs lombaires et améliorerez votre posture au quotidien. Nos sessions combinent stretching passif et actif pour un résultat optimal. Rejoignez une communauté de femmes bienveillantes dans une atmosphère conviviale et sans jugement. Aucun prérequis nécessaire – juste vous, votre tapis et votre envie de prendre soin de votre corps !
Metodologia e objetivos
Notre approche pédagogique repose sur trois piliers fondamentaux : **1. Stretching passif et actif progressif** Chaque séance débute par un échauffement doux suivi d'étirements passifs guidés pour détendre progressivement les hanches, jambes et bassin. Nous intégrons ensuite du stretching actif pour renforcer la mobilité articulaire et la souplesse fonctionnelle. **2. Adaptation à chaque femme** Nos cours collectifs respectent les capacités individuelles. Les monitrices proposent des variations pour chaque exercice, permettant à chacune de progresser à son rythme, quel que soit son âge ou son niveau initial. **3. Focus sur le bien-être holistique** Au-delà de la flexibilité, nous travaillons la libération des tensions du bassin, l'amélioration de la posture et la connexion à son corps. Chaque cours intègre des phases de relaxation et de respiration consciente. **Durée et fréquence** : Séances de 60 minutes, parfaites pour femmes de tous les âges cherchant à améliorer leur souplesse...
et mobilité dans une ambiance conviviale et encourageante.
COACH SOUPLESSE ET SENSUALITÉ.
O selo 'Top skiller' é reservado aos skillers de elite. Ele garante uma expertise e uma satisfação do cliente no topo!
Pika est une artiste du mouvement et de l’expression corporelle, passionnée par la souplesse, la sensualité et la reconnexion au corps féminin. Forte de son expérience de la scène et de la danse, elle a développé une approche unique où le corps devient un langage, un espace de liberté et de puissance. À travers ses cours, Pika accompagne les femmes dans un voyage intime et libérateur : apprendre à habiter son corps, à se mouvoir avec fluidité, confiance et douceur, tout en développant une sensualité assumée et élégante. Ici, la performan...
Status: Criador de conteúdo
Membro desde 2024-11-21
Idiomas falados:
Français
- natif
avaliação
Première expérience avec Pika et ce cours était vraiment super. Le cours se déroule dans une ambiance très conviviale et bienveillante. J’ai été mise à l’aise dès les premières minutes. Chacune va à son rythme et progresse à son rythme, aucune pression sur la performance. Pika nous apprend à être à notre propre écoute, à respirer pour favoriser le mouvement. J’ai vraiment adoré ce moment et j’ai hâte de renouveler l’expérience 🫶🏾
Catherine Cronard
J'ai adoré cette séance. Très agréable prend son temps avec chacune pour faire les exercices.
J'ai pour la prochaine séance.
Eloise
Super expérience!! Séance pleine de bienveillance, ce qui m'a permis de vraiment me sentir à l'aise et oser me lâcher complètement. Plein de choses à mettre en pratique dans mon quotidien. Le cours a été adapté à mes besoins et mes capacités, beginner friendly!
Victorine
23.59 €
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