Yoga Hormonal & Renforcement du Plancher Pelvien Deux pratiques puissantes pour transformer votre bien être féminin

Découvrez une pratique holistique spécialement conçue pour harmoniser votre bien-être durant la transition ménopausique. Ce cours collectif combine des postures dynamiques accessibles à tous les niveaux avec des techniques respiratoires et des méditations apaisantes pour rééquilibrer votre système endocrinien naturellement. **Ce que vous apprendrez :** Grâce à une séquence précise de mouvements doux et respirations ciblées, vous activerez votre système endocrine pour stimuler la production naturelle d'estrogène, réduire significativement le cortisol et retrouver votre vitalité perdue. Cette approche thérapeutique agit directement sur les principaux symptômes : atténuation des bouffées de chaleur, amélioration durable du sommeil et stabilisation de l'humeur. **Les bénéfices physiques et énergétiques :** Renforcement progressif des muscles profonds, amélioration de la circulation sanguine au niveau du bassin, réharmonisation postrale complète et sensation retrouvée de stabilité corpo...

relle et légèreté. Les premiers résultats apparaissent rapidement, et à mesure que votre centre se renforce, l'ensemble de votre organisme se revitalise. **Une méthodologie adaptée :** Postures non-exigeantes, pratiques respiratoires régénérantes et méditations relaxantes pour une santé optimale. Chaque session respecte une progression précise suivante le fonctionnement de notre système endocrinienne et permettant à chacun d'évoluer à son rythme vers un équilibre hormonal restauré et une qualité de vie considérablement améliorée.

Chaque début de cours - une pratique respiratoire et un échauffement léger, puis des postures dynamiques débout, assise, allongée et renversée. Nous terminerons par une méditation et relaxation