REPLAY : Syndrome fémoro-patellaire : comprends pourquoi tu as mal, découvre ce qui TE correspond et apprends les bons exercices !

Tu souffres de douleurs sur le devant du genou et tu ne sais plus quoi faire ? 😣 Cette Masterclass d’1h est faite pour toi ! Ce que tu vas découvrir : 1️⃣ Comprendre ton genou Qu’est-ce que le syndrome fémoro-patellaire et pourquoi cette douleur apparaît Les mécanismes derrière la douleur : charge, mouvement, déséquilibre musculaire 2️⃣ Identifier ce qui TE correspond Chaque genou et chaque sportif est différent Comment savoir ce qui déclenche tes douleurs et ce qui peut t’aider à les réduire 3️⃣ Un plan d’action concret Par où commencer pour aller mieux dès maintenant Les étapes pour retrouver confiance et mobilité 4️⃣ Exercices pertinents et adaptés Exercices simples et efficaces à mettre en place chez toi Astuces pour bouger sans douleur et progresser à ton rythme Et après la présentation ? 💬 Un temps d’échange en direct où je répondrai à toutes tes questions. Tu repartiras avec des conseils personnalisés et un plan d’action clair pour améliorer ton genou et reprendre le sport ...

sereinement. Pourquoi participer ? Comprendre la douleur au lieu de la subir Savoir quoi faire concrètement pour aller mieux Éviter les erreurs courantes qui aggravent le SFP Reprendre le contrôle sur ton genou et ta pratique sportive Format : Durée : 1h (40 min de présentation + 20 min de questions)

Méthodologie : Présentation claire et accessible : on explique ce qu’est le SFP et pourquoi il fait mal 🦵 Analyse centrée sur toi : comprendre ce qui déclenche tes douleurs et ce qui TE correspond 🔍 Plan d’action concret : savoir par où commencer pour aller mieux, avec des exercices simples et efficaces 💪 Échanges en direct : réponses à toutes tes questions pour t’accompagner dans ta pratique 🤝 Objectifs : ➡️ Comprendre l’origine de ta douleur ➡️ Identifier les facteurs qui te concernent personnellement ➡️ Savoir quoi faire pour réduire la douleur et reprendre le sport ➡️ Découvrir des exercices concrets et adaptés à ton genou ➡️ Partir motivé avec un plan d’action clair et rassurant