REPLAY : Atelier Posture & Respiration

Retrouve une respiration naturelle et améliore ta posture ! Et si ta respiration était la clé pour soulager ton dos, retrouver un ventre tonique et te sentir plus serein·e ? La respiration et la posture sont intimement liées : l’une influence l’autre, et ce cercle peut être vertueux… ou source de tensions. Est-ce que ça te parle ? • Tu ressens des tensions dans le dos, la nuque ou les trapèzes. • Tu as souvent le ventre gonflé, des troubles digestifs ou une sensation de manque de tonus. • Tu veux mieux gérer ton stress. • Ta posture est marquée par des épaules enroulées, la tête en avant ou un bassin déséquilibré. • Tu as déjà testé différents exercices ou programmes, mais sans résultats durables. 👉 Cet atelier est pour toi si tu veux comprendre ton corps en profondeur et apprendre à agir à la source de tes déséquilibres. Ce que tu vas découvrir : • Pourquoi ta respiration conditionne ta posture… et pourquoi ta posture influence ta respiration. • Comment retrouver une respi...

ration physiologique, plus fluide et naturelle. • Le rôle du diaphragme, du plancher pelvien et des abdominaux dans la stabilité du dos et du ventre. • Comment libérer les tensions du cou et des épaules grâce à un souffle mieux placé. • Des exercices simples, efficaces et adaptables que tu pourras refaire facilement chez toi.

Cet atelier alternera apports théoriques et mise en pratique pour que tu comprennes les principes essentiels de la respiration et que tu puisses les intégrer facilement. Nous verrons comment retrouver une respiration naturelle et physiologique, puis nous explorerons ensemble son impact à travers différents exercices : • travail sur le placement du bassin, • étirement et allongement de la colonne vertébrale, • pratique de la respiration dans différentes postures, en position assise et allongée. Tu auras besoin d’une chaise et d’un espace où t’allonger (sur un tapis de yoga, un tapis de sol ou simplement une grande serviette). 🎯 Objectif : repartir avec des outils simples, concrets et faciles à refaire chez toi, pour améliorer ta posture, libérer ton souffle, réduire tes tensions et retrouver un meilleur équilibre global.