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Diplôme d'éducateur en Activité Physique Adaptée 

Diplôme d'animateur de loisirs sportifs (Activités gymniques d'entretien et d'expression)

Educatrice sportive

Elise Postural

10 minutes par jour pour être en forme !

Educatrice sportive diplômée d'Etat depuis 10 ans, je suis spécialisée en sport-santé, et notamment en physiologie féminine. J'ai aidé des centaines de femmes à se sentir mieux dans leur corps, grâce à des outils comme le Yoga, le Pilates, la méthode de Gasquet, le développement sensoriel, le renforcement musculaire.

Educatrice sport-santé spécialisée en physiologie féminine

Retrouve une respiration naturelle et améliore ta posture !

Et si ta respiration était la clé pour soulager ton dos, retrouver un ventre tonique et te sentir plus serein·e ?
La respiration et la posture sont intimement liées : l’une influence l’autre, et ce cercle peut être vertueux… ou source de tensions.

Est-ce que ça te parle ?
	•	Tu ressens des tensions dans le dos, la nuque ou les trapèzes.
	•	Tu as souvent le ventre gonflé, des troubles digestifs ou une sensation de manque de tonus.
	•	Tu veux mieux gérer ton stress.
	•	Ta posture est marquée par des épaules enroulées, la tête en avant ou un bassin déséquilibré.
	•	Tu as déjà testé différents exercices ou programmes, mais sans résultats durables.

👉 Cet atelier est pour toi si tu veux comprendre ton corps en profondeur et apprendre à agir à la source de tes déséquilibres.

Ce que tu vas découvrir :
	•	Pourquoi ta respiration conditionne ta posture… et pourquoi ta posture influence ta respiration.
	•	Comment retrouver une respiration physiologique, plus fluide et naturelle.
	•	Le rôle du diaphragme, du plancher pelvien et des abdominaux dans la stabilité du dos et du ventre.
	•	Comment libérer les tensions du cou et des épaules grâce à un souffle mieux placé.
	•	Des exercices simples, efficaces et adaptables que tu pourras refaire facilement chez toi.

Atelier Posture & Respiration

Atelier Posture & Respiration - Replay 

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Elise Postural

Minha história, minha paixão