Savoir dire non : posez vos limites sans culpabiliser !
COACHING PRIVADO
45 min
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Programa
Vous dites oui à tout… et vous vous retrouvez submergée, fatiguée, frustrée ? Que ce soit au travail ou à la maison, vous avez du mal à poser des limites sans culpabiliser. Résultat : vous vous épuisez à vouloir tout gérer et satisfaire tout le monde. Et si vous pouviez affirmer vos besoins, sans peur du conflit ni sentiment de rejet ? 🚨 Problème : 👉 Vous acceptez trop de choses par peur de décevoir 👉 Vous avez du mal à exprimer vos limites clairement 👉 Vous vous épuisez à force de tout prendre en charge ✅ Solution : 👉 Une méthode pour dire non avec assurance et bienveillance 👉 Des outils pour poser des limites sans culpabiliser 👉 Un accompagnement pour reprendre confiance et affirmer vos besoins
Metodologia e objetivos
Méthodologie 📌 Séance en visio 📌 Étape 1 : Décryptage de vos blocages – Pourquoi c’est si difficile pour vous de dire non ? 📌 Étape 2 : Techniques de communication assertive – S’affirmer sans conflit ni agressivité 📌 Étape 3 : Plan d’action concret – Des phrases prêtes à l’emploi et des stratégies pour tenir vos positions Bénéfices attendus ✨ Plus de sérénité en osant dire non sans culpabiliser ✨ Un meilleur respect de vos propres besoins ✨ Moins de surcharge mentale et plus de temps pour vous ✨ Des relations plus équilibrées, où votre voix compte aussi Prête à reprendre le pouvoir sur votre temps et votre énergie ? Réservez votre séance maintenant ! 🚀
Ex juriste - Coach certifiée
👋 Je suis Anaïs, coach professionnelle certifiée et maman de deux enfants. Après plus de 10 ans comme juriste en cabinet d’avocats, la maternité a profondément questionné mon identité et mes choix de vie. 🎯 Ma mission : aider les femmes devenues mères qui ne se reconnaissent plus uniquement dans ce rôle. Vous gérez tout, vous tenez bon… Mais vous avez la sensation de vous être perdue en chemin. Vous vous sentez seule. Et ce n’est pas un problème d’organisation. 🌿 À force d’échanger avec des femmes, un constat revient sans cesse : on...
Experiências
Juriste d'affaires-Cabinet d'avocats
2007 - 2017
Consultante - gestion prévention du stress-Cabinet
2017 - 2020
Accompagnement individuel et collectif sur les enjeux de charge mentale, régulation du stress et prévention des risques psychosociaux, auprès de personnes et de structures, en lien avec les démarches QVCT.
Coach de vie professionnelle et personnelle-Cabinet de coaching
2019 - 2026
Accompagnement individuel et collectif des femmes sur des enjeux d’identité, d’équilibre de vie et de cohérence personnelle et professionnelle, dans un contexte de fortes responsabilités familiales et professionnelles.
Formações
Master II Droit-Université Toulouse
2015
Coach professionnelle certifiée RNCP niveau 6-Haute Ecole de Coaching - Paris
2026
Certificações
Certification EFT - technique de libération émotionnelle-Ecole EFT
2020
Status: Apaixonado
Membro desde 2025-02-19
Idiomas falados:
Français
- natif
avaliação
En quelques séances, c’est radical : je me suis sentie écoutée, comprise, et tellement moins seule. J’ai retrouvé de la clarté et surtout, je ne me sens plus en train de subir mon quotidien.
Bridie
Bonjour Bridie, bravo pour ce travail fait ensemble. Effectivement en quelques séances, il y a eu tellement de changements… un grand merci pour ton commentaire 🙏
Grâce à l'accompagnement d'Anaïs, je me sens vraiment soutenue et je ne perds pas de vue mes objectifs. Anaïs a su m'aider à lever des blocages et à franchir des obstacles qui me paraissaient insurmontables. J'ai gagné en confiance en moi. Chaque séance m'apporte des outils pratiques et un soutien émotionnel qui ont eu un impact positif sur ma vie. C'est vraiment un plus que je recommande à toute maman qui veut aller de l'avant. Un accompagnement précieux, à la fois bienveillant et structurant !
Emeline
Bonjour Emeline, que de chemin parcouru :)) Bravo à toi. Et un grand merci pour ton commentaire.
Le Cercle Maman Solo m’a fait un bien fou. J’y ai trouvé un espace où je pouvais être pleinement moi, sans jugement. Anaïs crée un cadre sécurisant, où chacune peut déposer ce qu’elle vit. Je me suis sentie écoutée, soutenue, et surtout… enfin comprise. C’est précieux.
Christelle
Bonjour Christelle, merci pour ton commentaire. C’est vrai que le Cercle Maman Solo est tellement utile quand on sait que une famille sur quatre est une famille monoparentale, et que 82 % de ses familles ont à la tête une femme. Ensemble c’est toujours plus simple. A bientôt :)
49.95 €
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