10 Cours de Yoga Personnalisé avec Julie - Valable 3 Mois

Chaque cours est élaboré sur mesure après un échange préalable avec toi pour comprendre tes besoins, tes envies et tes objectifs. Que tu sois débutant(e) ou avancé(e), chaque séance sera adaptée à ton rythme et à tes attentes. ✨ Les styles proposés : Hatha Yoga : Un yoga doux et traditionnel qui se concentre sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Idéal pour apprendre les bases, améliorer la concentration et détendre le corps en profondeur. Vinyasa Yoga : Un yoga dynamique où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse et à renforcer leur corps tout en se reconnectant à leur souffle. Yin Yoga : Un yoga lent et méditatif qui permet de relâcher les tensions profondes grâce à des étirements maintenus plusieurs minutes. Idéal pour se relaxer et améliorer la mobilité des articulations. Méditation & Pranayama : Techniques de respiration et méditation guidée pour apaiser le mental, réduire le st...

ress et cultiver la pleine conscience. Philosophie du Yoga : Un espace pour explorer les enseignements des textes anciens (comme les Yoga Sūtra de Patañjali) et comprendre comment les intégrer dans ta vie quotidienne. 💬 Avant notre première séance : Nous prendrons un moment pour échanger et déterminer ce que tu souhaites travailler : souplesse, renforcement, détente, ou même un mix de tout ça. Chaque cours est une invitation à te reconnecter à ton corps et à ton esprit en toute bienveillance. Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin de transformation 🌿 Namasté 🙏

Ma Méthodologie : Chaque cours est pensé comme un espace de reconnexion à soi, où l’on laisse de côté la performance pour privilégier le ressenti. J’adapte la séance en fonction de ton niveau, de ton énergie du jour, et de tes besoins spécifiques. Nous mélangeons pratique physique (asanas), exercices de respiration (pranayama) et moments de recentrage (méditation) pour un travail complet sur le corps et l’esprit. ✨ Déroulement type d’une séance : - Échauffement doux pour éveiller le corps - Travail des postures en respectant ton rythme et ta mobilité - Pranayama (exercices de respiration) pour canaliser l’énergie -Relaxation finale ou méditation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique Mes Objectifs pour toi : - Souplesse et force : Développe un corps plus mobile, plus fort, et en harmonie - Gestion du stress : Apprends à relâcher les tensions physiques et mentales - Connexion intérieure : Écoute ton corps, respire, et laisse émerger la sérénité - Épanouiss...

ement global : Intègre les enseignements du yoga dans ta vie quotidienne 🌸 Mon approche est avant tout bienveillante : peu importe où tu commences, l’important est de faire ce premier pas. Avec moi, tu n’as pas besoin d’être parfait(e), juste d’être toi. Chaque progrès, aussi petit soit-il, est une victoire. 🙏