Ton Postpartum, ça se prépare (vraiment). On prépare l’accouchement…Mais le postpartum ? Presque jamais.Et pourtant, c’est là que ton corps a le plus besoin de toi. Fatigue, périnée fragilisé, ventre distendu, inconfort aux toilettes, reprise du sport floue…On te laisse souvent te débrouiller seule avec tout ça. 👉 Cet atelier est là pour changer ça. ⸻ Un atelier pour te sentir prête, rassurée et actrice de ta récupération. Que tu sois enceinte ou en tout début de postpartum, cet atelier va t'apprendre : 🌿 Les bases essentielles des 0 à 6 semaines postpartum     •    Le rôle du repos et de l’horizontalité     •    Les bons réflexes pour favoriser la récupération     •    Le drainage et tout ce qui aide ton corps à dégonfler naturellement ⸻ 💛 Reconnecter avec ton périnée     •    Prise de conscience périnéale (simple et guidée)     •    Comment le protéger au quotidien et éviter descente d'organes et fuites     •    Les erreurs à éviter dès les premiers jours ⸻ 🔥 Réactiver ta sangle abdominale     •    Prise de conscience abdominale en douceur     •    Comprendre comment fonctionnent tes abdos après la grossesse     •    Travailler périnée + abdos ensemble (la clé d’une bonne récupération) ⸻ 🦴 Resserer ton bassin en autonomie     •    Techniques simples à faire chez toi     •    Quand tu veux     •    Pour retrouver stabilité et confort rapidement ⸻ 🚽 Les premières fois (dont personne ne parle)     •    Premier pipi, premières selles     •    Comment éviter la douleur et les appréhensions     •    La sexualité ⸻ 🏃‍♀️ Reprendre le sport intelligemment     •    Quand reprendre (et surtout comment)     •    Les étapes à respecter     •    Les erreurs qui peuvent abîmer ton périnée ou ton ventre ⸻ 🌸 Et aussi…     •    Des conseils concrets pour vivre un postpartum plus doux     •    Des clés pour t’écouter et respecter ton rythme     •    Une vraie préparation mentale à cette période ⸻ À qui s’adresse cet atelier ? ✔️ Aux femmes enceintes qui veulent anticiper leur postpartum ✔️ Aux jeunes mamans (0–6 semaines) qui veulent bien récupérer dès le départ ✔️ À celles qui veulent se sentir guidées, rassurées et actrices ⸻ Pourquoi cet atelier est différent Parce qu’ici, pas de discours flou. 👉 Tu repars avec des actions concrètes, simples et applicables immédiatement 👉 Tu comprends ton corps (et tu arrêtes de subir) 👉 Tu gagnes en confiance dès les premiers jours

Vivez votre accouchement non pas comme un événement que vous subissez, mais comme un processus que vous accompagnez. Ce programme complet de 3 masterclasses vous donne les clés concrètes pour comprendre la magie de votre corps et utiliser le mouvement comme moteur de votre naissance. Ce programme contient le replay des 3 masterclasses données au mois de mars. À travers une approche basée sur la biomécanique et la physiologie, vous apprendrez à créer de l'espace pour votre bébé, à adopter les bonnes postures au bon moment et à protéger votre périnée grâce à une respiration adaptée. Un parcours indispensable pour aborder le jour J avec sérénité, puissance et une réelle confiance en vos capacités naturelles.

La naissance est avant tout une histoire de mouvement et d’adaptation. Dans cette masterclass, tu découvriras comment fonctionne la biomécanique de la naissance : le rôle du bassin, la manière dont le bébé s’adapte, et pourquoi certaines postures facilitent la progression du travail. L’objectif est de te donner des repères simples pour mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps, et te sentir plus confiante face au processus de la naissance. Cette masterclass s’adresse aux femmes enceintes qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension de la naissance, avec des repères concrets et respectueux de leur physiologie, pour une naissance en mouvement. Ces masterclass sont complémentaires de la préparation classique avec ta sage-femme. Le live inclut un temps d’échange pour poser tes questions.

Le dernier mois de grossesse est une période clé où le corps et le bébé continuent de s’ajuster. Cette masterclass te permet de comprendre l’importance du mouvement dans le dernier mois de grossesse, quelles postures, position tu peux adopter en fonction de l’avancée du travail ( confère masterclass 1 , la biomécanique) L’objectif de cette masterclass est de mettre en pratique les connaissances abordées dans la masterclass 1.