Apprivoise ton stress avec la TCC et l'hypnose 🌿

Découvrez comment transformer votre relation au stress grâce à une approche thérapeutique innovante combinant la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) avec l'hypnothérapie. Ce cours individuel vous offre un accompagnement personnalisé pour reprendre le contrôle de votre bien-être mental et physique. Au programme de cette formation complète : • Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur votre santé globale • Identifier vos schémas de pensées négatives et les transformer en pensées constructives • Maîtriser des techniques de relaxation et de gestion émotionnelle • Exploiter le pouvoir de l'hypnose pour accéder à votre inconscient et créer des changements durables • Développer des stratégies comportementales concrètes adaptées à votre situation • Renforcer votre résilience et votre capacité d'adaptation • Mettre en place des outils d'auto-hypnose pour maintenir vos progrès Bénéfices pour votre santé : Réduisez significativement vos niveaux d'anxiété, améliorez la qua...

lité de votre sommeil, renforcez votre confiance en vous et retrouvez un équilibre émotionnel durable. Cette approche holistique favorise votre épanouissement personnel et contribue à votre prévention santé long terme. Chaque séance s'adapte à vos besoins spécifiques pour une expérience thérapeutique optimale et des résultats concrets mesurables.

Le stress n’est pas le problème… Le problème, c’est quand il devient permanent. Le stress chronique peut entraîner : fatigue émotionnelle et mentale ruminations et anxiété tensions corporelles troubles du sommeil perte de confiance et de motivation Bonne nouvelle : le stress se régule et s’apprend. 🌱 Un accompagnement structuré et personnalisé Je vous propose un coaching individuel combinant : Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) Hypnose thérapeutique Une approche pragmatique, bienveillante et orientée solutions, adaptée à votre rythme et à vos objectifs. 🧠 La TCC pour comprendre et agir Grâce aux TCC, vous apprendrez à : identifier les sources réelles de votre stress repérer vos schémas de pensée automatiques modifier les réactions qui entretiennent la tension développer des stratégies concrètes et efficaces 👉 Vous devenez acteur/actrice de votre changement. 🌙 L’hypnose pour apaiser en profondeur L’hypnose thérapeutique permet de : calmer l...

e mental relâcher les tensions profondes apaiser le système nerveux renforcer vos ressources internes Elle vient compléter le travail cognitif, pour un apaisement à la fois mental et corporel. 🔎 À qui s’adresse ce coaching ? Ce coaching est destiné aux adultes qui : se sentent sous pression ou débordés ruminent ou anticipent constamment ont du mal à se détendre ou à lâcher prise souhaitent mieux gérer leurs émotions recherchent un accompagnement structuré et humain 👉 Aucun prérequis, seulement l’envie d’aller mieux. 🧩 Déroulé d’une séance Chaque séance comprend : Un temps d’échange et de clarification Un travail en TCC (pensées, émotions, comportements) Une séance d’hypnose (selon les besoins) Des outils pratiques à utiliser entre les séances ⏱ Durée : 60 minutes 📍 En visioconférence (ou présentiel si applicable) 🎯 Les objectifs de l’accompagnement Réduire durablement le stress et l’anxiété Apaiser le mental et le corps Mieux comprendre ses réactions émotionnelles Retrouver un sentiment de calme et de maîtrise Gagner en confiance et en sérénité ✨ Les bénéfices pour vous ✔ Plus de clarté mentale ✔ Moins de ruminations ✔ Un meilleur sommeil ✔ Des outils concrets et durables ✔ Une autonomie face au stress 🤍 Mon approche Je vous accompagne avec : écoute respect de votre rythme cadre sécurisant posture professionnelle et éthique Chaque accompagnement est personnalisé, sans jugement, ni pression. 📩 Prendre rendez-vous Le stress n’a pas à diriger votre vie. Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver équilibre et sérénité. 👉 Contactez-moi pour un premier échange