Votre corps n’est pas votre ennemi — masterclass pour se réconcilier avec soi-même

Et si, pour une fois, le corps n’avait rien à prouver ? Et s’il était possible de bouger sans se juger, sans chercher à faire mieux, plus, ou autrement ? Nous vivons dans une époque qui pousse à corriger, contrôler et améliorer les corps en permanence. À force, le dialogue intérieur devient dur, exigeant, parfois violent. Le corps se transforme alors en terrain de lutte plutôt qu’en espace d’écoute. Cette masterclass est une invitation à changer de regard. À quitter la performance pour retrouver la présence. À rencontrer le corps non pas comme un ennemi à dompter, mais comme un allié à respecter. 🌿 Ce qui est proposé pendant 1h30 Une bulle entre femmes dans un espace sécurisé, apaisant, bienveillant, sans injonction ni jugement pour : •⁠ ⁠explorer des mouvements de Pilates doux et accessibles, guidés par les sensations et ressentis plutôt que par la forme ou la performance, •⁠ ⁠ralentir pour du vrai et écouter ce qui se passe à l’intérieur, •⁠ ⁠déposer la pression du « il faut...

», « je devrais », ou encore du « pas assez ». Entre les temps de mouvement, des pistes de réflexion simples et concrètes seront partagées afin : •⁠ ⁠d’adoucir le discours intérieur, •⁠ ⁠de s’autoriser plus de respect et de patience envers soi-même, •⁠ ⁠de sortir d’un rapport au corps basé sur le combat, la douleur, la contrainte ou la performance. Ici, il n’est pas question de s’aimer « comme il faudrait », ni de se forcer à être positive. Il s’agit plutôt d’apprendre à être plus douce avec soi, telle que l’on est aujourd’hui. À qui s’adresse cette masterclass Cette masterclass s’adresse aux femmes qui : •⁠ ⁠se sentent souvent dures, critiques ou exigeantes envers leur corps, •⁠ ⁠pratiquent le mouvement avec pression, fatigue, culpabilité, ou encore pour compenser et perdre du poids •⁠ ⁠ressentent le besoin de bouger autrement, avec plus de douceur et moins de violence, •⁠ ⁠souhaitent se réconcilier avec leur corps, à leur rythme. Aucune condition physique particulière n’est requise. Chaque participante est invitée à adapter, ralentir ou s’arrêter si nécessaire. Ce que cette expérience peut apporter •⁠ ⁠une reconnexion avec son corps, •⁠ ⁠une relation plus apaisée avec celui-ci, •⁠ ⁠une autre manière de bouger, plus respectueuse, plus consciente et plus vivante, •⁠ ⁠des clés concrètes et immédiates pour cultiver la douceur au quotidien, •⁠ ⁠le sentiment d’être un peu plus chez soi dans son corps. Le corps n’est pas un ennemi. Si on apprend à l’écouter, il est le meilleur des alliés. Il est un lieu de passage, de ressentis, de vie. Et peut-être, un point de départ pour se rencontrer autrement.

Matériel requis : - Tapis - Une balle à picots ou tennis - Un carnet et un stylo