le Mythe des calories brûlées !

🌸 Introduction de la soirée avec Lugdivine Un moment convivial et apaisant pour accueillir les participants, poser l’intention de la soirée et créer une atmosphère chaleureuse, propice à la détente et à la reconnexion avec soi. 🧘‍♀️ Mini-cours de Pilates (15 minutes) Un enchaînement doux et accessible, guidé pour : Replonger dans son corps en conscience. Prendre le temps de respirer profondément. Se reconnecter à ses sensations en mouvement. Cet instant d’ancrage prépare le corps et l’esprit à accueillir la suite de la soirée dans une énergie de sérénité et d’ouverture. ✨ Transition vers Nathalie Meer À l’issue de cette mise en mouvement, Nathalie prend naturellement la relève pour prolonger l’expérience et offrir son univers aux participants.Le mythe des calories brûlées (Partie 2) Sport, régimes… et si vous arrêtiez le combat ? Comprenez pourquoi le poids résiste — et comment dépasser le contrôle, les injonctions et les fausses solutions — pour retrouver durablement légère...

té et joie de vivre. Vous avez manqué la Partie sur INSTAGRAM 1 ? Pourquoi “bouger plus et/ou manger moins” est une imposture pour mincir ou stabiliser son poids durablement ? Pas de panique : les notions clés seront brièvement reprises en introduction. Dans cette Partie 2, nous n’allons pas parler du contenu de l’assiette : nous allons au cœur du sujet. Là où se décide le stockage, pourquoi, et comment faire lâcher le système de contrôle : le cerveau. La solution commence dans la tête, pas dans le contrôle des calories brûlées ou réduites. la Méthode Meer® a été nominée au Prix Psychologies Magazine 2025 !

Au programme : · Écouter son corps : pourquoi c’est la base pour retrouver un équilibre naturel. · Lâcher les références externes (règles, diktats, comptages) et reprendre ses propres repères. · Décoder les messages du corps : comprendre et désamorcer les mécanismes de surstockage. · Le rôle du cerveau : comment il pilote le surpoids et le besoin de contrôle. · L’apport de l’épigénétique : quand les mémoires héritées et influencent nos choix et nos comportements.