REPLAY : Comprendre et agir sur la perméabilité Intestinale - Masterclass Experts

Si le cerveau est bien protégé dans son bunker, l’intestin, en tant que véritable agent des frontières, est le premier exposé aux attaques du monde extérieur. Alimentation, hygiène de vie, sédentarité : de nombreux facteurs peuvent alors se montrer néfastes pour notre bonne santé intestinale. Prendre soin de sa barrière intestinale suppose donc de mettre en place un hygiène de vie adaptée et en premier lieu : son hygiène alimentaire. La barrière intestinale se nourrit en effet de ce qu’on lui apporte. Prendre soin de sa barrière intestinale repose ainsi sur trois piliers complémentaires : - L’alimentation : source des apports nécessaires à son bon fonctionnement L’hygiène de vie : limiter et réguler les irritants - Les compléments alimentaires : utiles lorsque le système digestif dysfonctionne et ne parvient plus à assimiler correctement les nutriments essentiels à l’organisme et son bon fonctionnement.

Méthodologie du cours : 1. Définition de la perméabilité intestinale : - Explication du concept de barrière intestinale et de son rôle - Identification des facteurs pouvant affecter la perméabilité intestinale 2. Alimentation et perméabilité intestinale : - Étude des aliments favorisant une bonne santé intestinale - Recommandations alimentaires pour renforcer la barrière intestinale 3. Hygiène de vie et perméabilité intestinale : - Impact des stress, de la sédentarité et des polluants sur la perméabilité - Stratégies de gestion du stress et d'amélioration du mode de vie 4. Compléments alimentaires et perméabilité intestinale : - Rôle des probiotiques, prébiotiques mais aussi d'autres nutriments clés !