Atelier Stress - “Apprends à équilibrer ton cortisol”

Ce coaching de groupe en petit comité sera l’occasion de te guider, pas à pas, pour comprendre le rôle du cortisol, l’hormone du stress, et surtout apprendre à l’équilibrer naturellement. Tu découvriras : Ce qu’est réellement le cortisol, et pourquoi il devient problématique quand il est trop haut ou trop bas Comment le stress chronique affecte ton énergie, ton sommeil, ton poids, ton humeur (et même tes hormones !) Les habitudes du quotidien qui dérèglent ton système sans que tu t’en rendes compte Des solutions simples et naturelles pour réguler ton stress : alimentation, rythme, micro-pratiques, respiration, etc. Un espace d’échange pour poser tes questions, partager ton vécu et repartir avec des clés concrètes

Cet atelier repose sur une approche holistique et bienveillante, pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton stress sans t’ajouter de pression. Méthodologie : Format en petit groupe pour favoriser la parole et la proximité Apports clairs, accessibles, sans jargon inutile Conseils applicables immédiatement, même en cas de quotidien chargé Outils simples : ancrés dans la réalité, loin des solutions “magiques” ou culpabilisantes Objectifs : Comprendre comment fonctionne ton stress et ses impacts hormonaux Identifier ce qui alimente ton stress au quotidien (et comment l'apaiser) Apprendre à rééquilibrer ton taux de cortisol naturellement Retrouver plus de calme, de clarté mentale et d’énergie chaque jour