Perte de poids : la science pour nous aider à perdre du gras
LABORATORIO DI GRUPPO
1h30
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Programma
Courir 1h fait perdre plus de poids qu'un HIIT de 20 minutes ? S'entraîner à jeun fait-il brûler plus de gras ? Existe-t-il un entraînement, un régime idéal ? Certains aliments boostent-ils vraiment le métabolisme ? Le café avant une séance, les douches froides, l'alimentation cétogène et la marche sont-ils des conseils qui marchent vraiment ? Autant de questions que de mythes autour de la perte de poids et de gras. Aujourd'hui, dans une Masterclass exclusive où je réunis toutes les réponses que je n'ai encore jamais révélé en vidéo sur mes réseaux, j'apporte une réponse à toutes ces questions, et à toutes vos questions lors de cet entretien privilégié ! Pour ça, je m'appuierai uniquement sur des preuves scientifiques, des méta-analyses et la physiologie du corps pour vous aider à optimiser cet objectif - qu'il soit pour un aspect santé, esthétique ou de performance !
Metodologia e obiettivi
D'une durée totale de 1h30, la Masterclass se déroule en deux parties : 1️⃣ La première, où je vous partage toute mon expertise sur le sujet, en faisant référence à la physiologie, l'anatomie et la biologie du corps humain. L'objectif est de vous transmettre tous les éléments tangibles qui permettent d'optimiser une perte de poids et de masse graisseuse. Ce sont des faits objectifs, sur l'utilisation des graisses ou de sucre comme source d'énergie par le corps, les temps d'effort qui accentuent cette "oxydation" des graisses (les brûler pour répondre à un effort). 2️⃣ Une fois ces concepts compris, la seconde partie visera à implémenter des habitudes qui suivent ces recommandations scientifiques. C'est donc dans cette seconde partie que je vous laisserai la parole pour me poser toutes les questions relatives à votre quotidien et l'application ou adaptations de ce que l'on aura vu en première partie !
nutrition
rééquilibrage alimentaire
perte de poids
sèche
mincir
perdre du gras
compléments alimentaires
Coach sportif et formateur en sciences du sport
Il badge 'Top skiller' è riservato agli skiller d'élite. Garantisce competenza ed una soddisfazione del cliente al top!
Coach sportif diplômé d'État depuis 6 ans maintenant, je suis également formateur en anatomie et physiologie. Le fonctionnement du corps me passionne, et j'ai à coeur de transmettre ma passion pour aider les débutants ou les personnes reprenant une activité physique à atteindre leurs objectifs ! Aimant avoir des points de vue à larges spectres, j'ai continué de me former après mon diplôme avec une certification de préparateur physique, d'éducateur en sport santé, mais aussi en yoga, pilates, ou encore en entraînement de haute intensité ...
Esperienze
Formateur en Sciences de Sport-Institut des Métiers de la Forme
2021 - 2023
Je suis formateur en anatomie et physiologie au sein d'écoles et centre de formation préparant aux diplômes permettant de devenir éducateur sportif.
Coach sportif à domicile-Freelance
2017 - 2023
J'ai durant 6 ans pratiqué le coaching à domicile. Je suivais certains sportifs plusieurs fois par semaine ou moins, avec des objectifs divers et variés : perte de poids, prise de muscle, préparation d'un marathon, envie d'évacuer du stress, gagner en souplesse...
Coach sportif en salle de sport-Ken Group
2017 - 2022
J'ai pendant 5 ans pratiqué le coaching individuel et en groupe en salle de sport. J'animais également des cours collectifs de renforcement musculaire, de HIIT, de yoga ainsi que de Pilates !
Formazioni
Éducateur Sportif - BPJEPS AF Double Option-Institut des Métiers de la Forme
2017
Le BPJEPS est le diplôme d'État permettant d'exercer l'activité d'éducateur sportif. J'ai présenté la double option : cours collectif et musculation/haltérophilie.
Préparateur Physique-Trans-Faire
2021
Cette formation d'un an demande de suivre un athlète dans sa préparation à une saison sportive ou une compétition, avec soutenance orale d'un mémoire présentant notre analyse de la pratique sportive en question ainsi que notre proposition de programmation pour l'athlète en question.
Éducateur Sport-Santé-Pro Actif Santé
2022
Cette formation permet d'encadrer des publics atteints de pathologies pour certaines très répandues mais peu connues lorsqu'il s'agit de suivi sportif, comme les personnes atteintes de pathologies rhumatologiques (arthrose, polyarthrite, lupus, spondylarthrite...), neurologiques (Parkinson, Alzheimer, sclérose en plaque, épilepsies...) ou encore endocrinologiques (cancers, diabètes, glandes thyroïdiennes...) et cardiovasculaire (infarctus, angor, asthme...). Un module est également consacré ax publics atteints d'handicaps (moteur, sensoriel et psychique).
Optimisation du Mouvement et Prévention-Rehab-U
Cette formation permet de mieux scanner un sportif et d'identifier ses maillons faibles afin de les renforcer, de prévenir les blessures, améliorer ses performances ou encore faire preuve d'une mobilité libre de contrainte.
Stato: Creatore di contenuti
Membro da 2023-09-12
Lingue parlate:
Français
- natif
Anglais
Avis
A suivre les yeux fermés ! :)
Ambiance détente, super sympa, aucun jugement, prend le temps nécessaire pour toutes questions, très à l'écoute, s'adapte à nos objectifs, nos besoins, notre rythme de vie.
Voulant me mettre au sport plus régulièrement et être encadré pour cela, c'est pour moi un coach qui a su répondre parfaitement à mes attentes. En terme d'expertise (sport et nutrition), d'accompagnement (programme, machines, quels produits, ect...), et d'échange en bonne ambiance.
Merci Adam et à la semaine prochaine ;).
kelvin
Hello Kelvin, Merci énormément pour ton retour ! J'ai senti cette même bonne ambiance de mon côté : tu étais preneur de tous conseils, demandeur d'explications et curieux de manière générale : un plaisir pour moi aussi de t'accompagner ! A la semaine prochaine ! Adam
J'ai beaucoup aimé comment Adam a prit en considération mes besoins et attentes. Il est très à l'écoute !
Je recommande pour ceux qui veulent un bilan personnalisé et se remettre au sport !
Thibault
Hello Thibault, Merci beaucoup pour ton retour ! J'étais ravi de pouvoir t'aider à trouver la direction dans laquelle aller : n'hésite pas à reprendre rendez-vous pour finaliser ton programme ! A très vite, Adam
J’ai cherché à mettre 10 étoiles mais le nombre maximum est limité à 5 comme sur Uber, on fera avec.
Des coach sportifs présentants leurs bons, il y en a des tonnes et des bons, mais aussi des moins sérieux. C’est donc la première difficulté : comment les départager ?
On m’a conseillé Adam, et je comprends. Il s’adapte à mon quotidien, qui laisse peu de place au temps pour soi, il en a quand même trouvé pour le travailler efficacement. De plus, mon alimentation était à revoir : j’adore cuisiner mais j’adore les plats préparés aussi (l’enfer). Adam m’a donc poussé à me réorganiser et c’est vraiment le mot clef ici. Nous avons toutes et tous des vies remplies de responsabilités, et Adam est là pour nous rappeler avec douceur que nous sommes notre première responsabilité. Notre santé, bien avant la shape de notre corps. Et c’est ce qui l’a fortement démarqué : LA SANTÉ.
Sarah
Merci Sarah !!! Tu prends toujours le temps d'expliquer en détail quelles sont tes attentes, sur quels points précis tu as besoin d'aide, les points forts que tu as déjà et les points d'amélioration sur lesquels tu souhaites travailler ! J'ai senti que tu as écouté toutes les réponses aux questions que tu m'as posé, mais étais toute aussi attentive aux conseils et avis que je te donnais de manière spontané ! Un plaisir partagé donc. A très vite ? Adam
19.60 €
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