Sport

Découvrez notre accompagnement sur mesure en remise en forme et minceur, conçu pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse et votre flexibilité grâce au stretching, trouver l'équilibre et la sérénité par le biais du yoga et de la méditation, ou encore perdre du poids de manière durable, notre programme personnalisé saura vous guider. Après un bilan détaillé de votre état de forme physique et de vos objectifs, nos coachs experts élaboreront un plan d'action adapté. Ensemble, nous rééquilibrerons votre alimentation pour vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière saine et équilibrée. Nos séances de fitness et de danse-fitness vous permettront de tonifier votre silhouette tout en vous faisant bouger dans une ambiance conviviale et motivante. Que vous soyez débutant ou confirmé, notre approche bienveillante et personnalisée vous aidera à développer votre force, votre endurance et votre confiance en vous. Laissez-vous guider par nos experts et transformez votre corps et votre esprit grâce à notre programme sur mesure en remise en forme et minceur à domicile.

📣💻 On fait le BILAN calmement ! 🌟🗣️ Tu cherches un moyen efficace pour atteindre tes objectifs de bien-être ? Pas besoin de chercher plus loin ! Laisse-moi t'expliquer comment nos discussions en visio peuvent te guider vers le succès. 🔍 On analyse où tu en es : J'écoute attentivement où tu te trouves dans ton parcours. 🗂️ On évalue tes objectifs : On discute de tes aspirations et de ce que tu veux accomplir. 🤝 On collabore pour le plan parfait : Ensemble, on construit un plan d'action adapté à tes besoins et à ton style de vie. Pendant notre premier appel en visio, on prendra le temps de te connaître personnellement. On parlera de tes objectifs, de ton historique en remise en forme, de tes préférences alimentaires et de tes éventuels obstacles. Cette compréhension approfondie de ta situation me permettra de créer un programme sur mesure qui te correspondra parfaitement. Que tu veuilles perdre du poids, augmenter ton énergie ou améliorer ta santé globale, mes consultations en ligne t'offrent un soutien personnalisé pour maximiser tes résultats. Prêt à commencer ton voyage vers le bien-être ?

Voici quelques thèmes que nous pouvons travailler ensemble: Neuro-Training (ou neuro-athlétique) - Le corps et le cerveau ne font qu'un. Inclure le cerveau dans l'entraînement augmente le bien-être physique et de meilleurs mouvements. De plus, la véritable performance maximale est atteinte en optimisant votre cerveau. Ce type d’exercices améliore des compétences cognitives importante pour le sport tels que: - attention & concentration - amélioration de la précision des mouvements et du temps de réaction - augmentation de la rapidité d’execution - Ce sont des exercices faciles à intégrer dans une routine d’échauffement. Ils sont souvent basés sur le système visuel c’est l'un des systèmes les plus importants de notre corps ainsi que la coordination yeux-mains et le hochement de la tête. Les douleurs Chroniques - la douleur a également lieu dans le cerveau et le système visuel active de nombreuses zones cérébrales qui ont un rapport avec la régulation de la douleur. Par exemple, en tant que femme la plus rapide d'Allemagne et vice-championne d'Europe du 100 mètres, la jeune femme de 25 ans s’est débarrassée avec le neuro-training de douleurs persistantes au niveau des fléchisseurs de la cuisse. Depuis, elle n'a pas été blessée au fil des ans. La Nutrition - Quelques informations utiles pour que l’énergie fournie au cerveau soit de qualité et stable (pas de crash d’énergie et éviter que les hormones type cortisol augmentent à cause de ce qu’on a mangé). Je parlerai particulièrement de l’insuline et la toxicité énergétique qui endomagent les mitochondries (les bactéries à l’intérieur des nos cellules qui fabriquent l’énergie à chaque seconde de notre vie). On peut vraiment optimiser leur fonctionnement. Conseils et Exercices à la Visualisation - La visualisation est la clé du succès . En nous imaginant dans des situations réelles, notre cerveau les enregistre comme réelles. Il ne distingue pas la visualisation d'un événement vécu. Notre cerveau envoie des signaux au corps, simulant l'expérience. Ces visualisations deviennent des souvenirs qui renforcent nos performances athlétiques et notre confiance, plutôt que de nous inquiéter des erreurs. La pratique régulière de la visualisation nous aide à gérer la pression et à créer des souvenirs qui nous permettent d'atteindre notre meilleur niveau. L’entrainement en fonction de son cycle menstruel - En fonction des changements hormonaux (augmentaton ou diminution des hormones progestérone, œstrogène, testostérone). Chaque hormone a ses préférence en terme de stimulus physique et nutrition notamment vers l’ovulation et la semaine avant les règles. Comment ne pas subir ces changement hormonaux et tirer profit de chaque phase du cycle?(favoriser des performances car la testostérone est élevée ou au contraire aujour’hui on va plus travailler la technique pour ne pas rajouter de stress au cerveau quand la progestérone est basse. Cela varie aussi en fonction de l’âge (20 ans vs 30 vs 40 vs pré/post ménaupose). La prise de masse pour les hommes et comment augmenter la testostérone

👩‍🍼✨ Faire du sport avec son bébé, c’est possible. Et c’est même merveilleux. Bienvenue dans l’univers FIT POUSSETTE, un programme de remise en forme post-partum pensé par une maman, pour les mamans. Ici, tu bouges, tu te renforces et tu te reconnectes à ton corps en gardant ton bébé tout près de toi. 🌸 FIT POUSSETTE, c’est : Des séances douces, évolutives et efficaces, adaptées à ton corps post-grossesse Un moment rien qu’à toi, pour te recentrer, respirer et reprendre confiance Une communauté bienveillante de mamans qui avancent ensemble 💕 Parce que prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton bébé. Et tu mérites de te sentir forte, belle et pleine d’énergie ✨ Rejoins-nous pour transformer cette période unique en une vraie renaissance 💪💖 #FitPoussettebyjulia #JeBougeAvecMonBébé

Coaching par renforcement musculaire varié, par l'exercice des qualités physiques larges (force vitesse, endurance, coordination, mobilité…) En plus des exercices sportifs, j'offre un suivi personnalisé, en dehors des coaching, à partir de 5 séances programmées ! Le suivis comporte des petits plus en phytothérapie, aromathérapie et lithothérapie.

Séance de découverte de la méthode Pilates. Apprentissage de la respiration thoracique. Placement des différents référentiels de la méthode et travail des exercices de base en commençant par des options faciles pour comprendre et ressentir pleinement son centre et ses muscles profonds. Cours adapté à tout public.

Je vous propose un coaching en faveur d'une hygiène de vie meilleure, lié au développement de votre corps et un rééquilibrage alimentaire sans précédent. Je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs, pour une plus grande réussite personnelle. En plus du coaching en visio, je vous propose des programmes d’entraînements personnalisés, à faire en salle ou à la maison. Je serais en mesure de vous transmettre ma motivation et un accompagnement hors pair tout au long de vos entraînements. Au plaisir de vous accompagner !

Je vous prépare un programme sur mesure et adapté à vos besoin et envie. Atteignez vos objectifs rapidement et sûrement. Grâce à mon expérience et expertise, je serais vous aidez en vous proposant des exercices que vous aimez et qui vous feront avancé vers vos objectifs principal.

Mes cours inclus une variété d'activités et de techniques pour renforcer votre corps, améliorer votre endurance cardiovasculaire, augmenter votre flexibilité et favoriser une bonne posture. Je propose des cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sous différentes formes (circuit training, HIIT, TABATA, body scult, body barre ...)

Coaching par renforcement musculaire varié, par l'exercice des qualités physiques larges (force vitesse, endurance, coordination, mobilité...) Coach diplômé et ancien athlète de haut niveau , je saurai vous transmettre ma motivation et mon accompagnement !

En tant que préparateur physique et kinésithérapeute passionné, je vous propose des coachings individuels adaptés et entièrement personnalisés pour répondre de manière optimale à vos besoins. Avec une méthodologie de prise en charge développée au fil de nombreuses années d'études et de pratique, je m'engage à vous guider vers l'atteinte de vos objectifs de manière efficace et sécurisée. Chaque séance est conçue avec une approche biomécanique et une analyse posturale approfondie, permettant d'établir des profils uniques présentant des caractéristiques spécifiques. En identifiant les zones de faiblesse, nous collaborons pour établir des objectifs communs, créant ainsi un programme sur mesure qui cible précisément vos besoins.

Je suis Marion, coach diplômée et passionnée 🥰 J'enseigne actuellement dans des grands clubs sportifs. Retrouver sa silhouette, se tonifier, renforcer ses muscles, retrouver l'énergie nécessaire au quotidien fait partie entièrement de mon rythme de vie. Je m'adapte en fonction de votre demande et de vos objectifs : ➡️ Perte de poids ➡️ Tonifier/Renforcer ➡️ Souplesse ➡️ Entretien Toujours avec le sourire et la bonne humeur, je vous accompagne tout au long de votre parcours ! 😊

Marre du manque de motivation? Je suis là pour vous aider à surmonter chaque obstacle et atteindre vos objectifs de remise en forme. Avec un programme d'entraînement personnalisé, vous découvrirez une nouvelle façon de progresser. Évaluation complète de vos besoins et objectifs Séances variées pour perdre du poids, développer la force, améliorer l'endurance et gagner en souplesse

Je vous propose des séance d'activité physique adaptée à votre niveau et votre forme du jour. N'hésitez pas à me contacter si vous avez un handicap quel qu'il soit ou si vous êtes atteint d'une pathologie. Nous ferons un point sur vos souhaits, votre forme, votre moral ainsi que votre motivation. En fin de séance je vous donne également des conseils et des exercices à réaliser en autonomie si vous souhaitez développer votre pratique physique hebdomadaire.

Coach sportif et mentor depuis maintenant plus de 8 ans, c'est avec une immense plaisir que je pourrai vous accompagner dans l'atteinte de votre objectif. Issu d’un long passé sportif, c’est avec enthousiasme que je mettrai mes compétences, mon expérience et ma pédagogie à votre disposition pour vous amenez à atteindre votre objectif. Ancien sportif Semi-Pro et passionné depuis maintenant plus de 15 ans par la boxe thaïlandaise, c'est avec enthousiasme que je propose mes services de coaching avec un programme d'entrainement inédit et suivi sur mesure à toutes les personnes intéressées. De nature pédagogue, bienveillant, patient et emphatique, je saurai vous guider dans l'atteinte de votre objectif quelle soit sportif ou personnel. Ma mission : Vous accompagnez dans votre transformation 2.0.

Vous rêvez d'atteindre vos objectifs sportifs? Je suis là pour vous offrir des séances de coaching personnalisé, taillées sur mesure pour répondre à vos attentes. Découvrez les domaines où je peux vous accompagner vers la réussite: Perte de poids: Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) Circuit Training Cardio ciblé Renforcement Musculaire: Circuit training Utilisation de machines de musculation Exercices de proprioception et d'équilibre Méthodes d'intensification (superset, biset, triset) Remise en forme: Entraînement cardiovasculaire Circuit fonctionnel Travail de posture Exercices de proprioception Renforcement avec élastiques

Tu veux te remettre ou te maintenir en forme, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ? Découvre “10 minutes par jour pour être en forme”, un programme progressif et accessible à tous, pensé pour t’aider à bouger chaque jour, sans contrainte de temps ni de matériel. → 30 séances guidées de 10 minutes, variées, efficaces et sans impact, à faire à ton rythme. → Des tutos clairs pour apprendre les bons placements. → Des exercices respectueux du dos et du périnée, inspirés du Pilates, du Yoga, de la méthode de Gasquet et de la reprogrammation neuro-posturale. Ce programme t’accompagne pendant 6 semaines, à raison de 5 séances par semaine, avec un accès à vie pour pratiquer quand et où tu veux. Chaque semaine, tu retrouveras : - une séance de mobilisation articulaire - une séance d’abdos sans hyperpression - une séance de reprogrammation neuro-posturale - une séance de renforcement musculaire global - une séance de yoga / stretching Tout est guidé pas à pas comme si j’étais à côté de toi !

Je propose des coaching pour renforcement musculaire, perte de poids, maintiens de forme ou même entraînement spécifique pour la boxe anglaise ou crossfit. Je propose, si nécessaire, un accompagnement nutritionnel et serais bien évidemment a votre écoute en dehors des séances.

Diplômé d'une Licence STAPS Entraînement sportif j'ai exercé dans le sport à travers différentes formes : - Professeur de Judo - Préparateur physique - Educateur sportif - Maître-nageur-sauveteur Aujourd'hui, je souhaite également pouvoir intervenir à distance en proposant des séances de sports en visio.

💪 Vous cherchez à vous entraîner et à atteindre vos objectifs de remise en forme ? Je propose des séances variées qui répondront à vos besoins spécifiques. 🏋️‍♂️ Avec moi, vous pouvez profiter de séances axées sur le renforcement musculaire, le cardio-training, la mobilité et les étirements, ainsi que des séances de course et de boxe.

Chaque séance est adaptée à votre niveau et orientée vers vos objectifs spécifiques ! Individuel et personnalisé, mon coaching englobe une gamme complète d'objectifs, tels que la prise de masse, la perte de poids, la tonification, l'endurance, la coordination, la mobilité, et bien plus encore. 💼 Au-delà des séances, bénéficiez d'un suivi personnalisé avec un programme spécifique entre chaque session dès 3 séances programmées !

Mikaël, Coach Sportif certifié, fort de plus de 15 ans d'expérience passionnée dans le domaine. Mon engagement est simple : vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit la perte de poids, la remise en forme générale, ou la préparation physique, quel que soit votre niveau, du débutant au confirmé. 💡 COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE ? Après un premier entretien téléphonique, nous plongerons ensemble dans une première session "Test" qui me permettra d'évaluer votre forme physique actuelle. En fonction de cela, de vos aspirations et de votre quotidien, je créerai pour vous une programmation en ligne sur mesure. Cette approche individualisée prendra en compte vos douleurs éventuelles, vos préférences, votre morphologie, etc. De plus, je partagerai avec vous des conseils nutritionnels pour optimiser vos résultats.

Coaching sportif personnalisé et sur mesure. Je vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs en vous proposant des séances de coaching adaptées à votre niveau, et vos besoins. Coach sportive diplômée d'une double licence je serais la pour vous motiver et vous faire bouger !

Vous rêvez d'atteindre vos objectifs de santé et de bien-être tout en apprenant à gérer vos émotions ? Rejoignez notre programme de coaching sportif en ligne pour une transformation totale de votre vie ! À qui s'adresse cette offre ? À ceux qui veulent se mettre en forme : Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez perfectionner vos compétences, notre programme est adapté à tous les niveaux de forme physique. À ceux qui recherchent l'équilibre émotionnel : Vous apprendrez à gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives grâce à des techniques de gestion émotionnelle intégrées à votre programme d'entraînement. À ceux qui ont un emploi du temps chargé : Notre coaching en ligne flexible s'adapte à votre emploi du temps, vous permettant de vous entraîner quand cela vous convient. Ce que vous obtiendrez : Un plan d'entraînement personnalisé : Après une évaluation initiale de votre condition physique et de vos objectifs, je créerai un plan d'entraînement spécialement conçu pour vous. Soutien et motivation continus : Vous ne serez pas seul(e) dans ce voyage. Je vous accompagnerai avec des séances de coaching en ligne régulières pour suivre vos progrès et ajuster votre plan au besoin. Gestion des émotions : Vous apprendrez des techniques éprouvées pour gérer le stress, améliorer votre confiance en vous et trouver un équilibre émotionnel. Nutrition et conseils en santé : Une alimentation équilibrée est essentielle pour atteindre vos objectifs. Je vous fournirai des conseils nutritionnels personnalisés.

Je propose des séances d'activités physiques adaptées et un suivi connecté. Un bilan d'aptitude physique avec une analyse de composition corporelle (Balance Tanita MC780) Une analyse de pression artérielle & ECG (Tensiomètre & ECG BPM Core Withings) pour placer un diagnostic précis qui permettra de définir les meilleurs objectifs. Équiper d'un capteur de fréquence cardiaque (POLAR Verity Sense) durant la séance vous pourrez visualiser en temps réel sur une tablette l'intensité de votre effort, et vous pourrez mesurer la dépense énergétique en fin de séance.

💪 Explose tes limites en visio avec coach GÉRALD ! 💥 Bienvenue dans le programme qui va transformer ton physique et ton mental! 🚀 Avec mes séances de coaching sportif, je m'engage à te faire exploser physiquement et mentalement! 🏋️‍♂️ Objectif zéro limite : Ensemble, nous allons dépasser tes limites, briser les barrières et atteindre des sommets que tu n'aurais jamais imaginés possible. 🧠 Mental d'acier : Ce n'est pas seulement une question de muscles, mais aussi de mental. Je vais te guider pour développer une mentalité d'acier, prêt à relever tous les défis. 🔥 Résultats garantis : Ton succès est ma priorité absolue. Nous mettrons en place un plan personnalisé pour atteindre tes objectifs, et je serai là à chaque étape pour t'inspirer, te motiver et te guider. 🤝 Coaching personnalisé : Chaque séance sera adaptée à tes besoins spécifiques. Nous allons travailler en tandem pour maximiser tes performances et dépasser tes attentes.