Sport

Découvrez le plaisir de faire du sport en dansant avec cette masterclass de Step sur de la musique caribéenne ! Le Step & Soca combine l'intensité cardio du step avec l'énergie contagieuse des rythmes caribéens. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptée à tous les niveaux. Pas à pas, nous décomposerons une chorégraphie en plusieurs blocs pour finir sur une danse collective pleine de vitalité. Objectifs de la Masterclass S'amuser tout en s'entraînant : Transformez votre séance de sport en un moment de plaisir grâce à une musique entraînante. Apprendre une chorégraphie étape par étape : Chaque mouvement est décomposé et enseigné de manière progressive, pour permettre à chacun de suivre facilement. Brûler des calories : Une séance d'une heure qui vous permettra de vous dépenser et d'améliorer votre condition physique. Améliorer la coordination et l'endurance : Le step est idéal pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer la coordination.

📣💻 On fait le BILAN calmement ! 🌟🗣️ Tu cherches un moyen efficace pour atteindre tes objectifs de bien-être ? Pas besoin de chercher plus loin ! Laisse-moi t'expliquer comment nos discussions en visio peuvent te guider vers le succès. 🔍 On analyse où tu en es : J'écoute attentivement où tu te trouves dans ton parcours. 🗂️ On évalue tes objectifs : On discute de tes aspirations et de ce que tu veux accomplir. 🤝 On collabore pour le plan parfait : Ensemble, on construit un plan d'action adapté à tes besoins et à ton style de vie. Pendant notre premier appel en visio, on prendra le temps de te connaître personnellement. On parlera de tes objectifs, de ton historique en remise en forme, de tes préférences alimentaires et de tes éventuels obstacles. Cette compréhension approfondie de ta situation me permettra de créer un programme sur mesure qui te correspondra parfaitement. Que tu veuilles perdre du poids, augmenter ton énergie ou améliorer ta santé globale, mes consultations en ligne t'offrent un soutien personnalisé pour maximiser tes résultats. Prêt à commencer ton voyage vers le bien-être ?

Tu bénéficies d’une heure en visioconférence avec moi, un moment entièrement dédié à tes besoins et objectifs. Voici ce que cette séance inclut : - Analyse de ton profil sportif : Nous faisons le point sur ton niveau actuel, tes forces et tes axes d’amélioration. - Planification stratégique : Ensemble, nous construisons un plan d’entraînement personnalisé sur 3 mois, parfaitement adapté à ton emploi du temps et à tes ambitions (compétition, bien-être, etc.). Conseils sur mesure : - Préparation physique : quelles séances privilégier ? - Prévention des blessures : les erreurs à éviter. - Matériel adapté : chaussures, équipement spécifique, etc. - Gestion de course : stratégie mentale et physique pour performer le jour J. - Réponses à toutes tes questions : Tu peux poser des questions spécifiques sur ton entraînement, la nutrition, ou tout autre aspect de ta pratique. Pourquoi cette heure est essentielle ? ✅ Un accompagnement 100 % personnalisé : Parce que chaque athlète est unique, cette séance est conçue pour répondre précisément à TES besoins. ✅ Un gain de temps précieux : Obtiens des conseils pratiques et immédiatement applicables pour optimiser ta progression. ✅ Un boost de motivation : Repars avec une vision claire et un plan concret pour tes prochaines semaines d’entraînement.

Dans cette masterclass dédiée à la souplesse du dos, je vous dévoilerai les principes pour progresser efficacement et en toute sécurité. Nous aborderons l'anatomie de la colonne vertébrale, les muscles sollicités en actif et en passif, ainsi que les différents types d’étirements pour une flexibilité durable. Vous découvrirez également quels accessoires utiliser pour maximiser vos séances, l'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser efficacement et en toute sécurité. En bonus, vous aurez accès à ma routine complète pour un dos souple et en pleine santé !

Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, cette formation a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et des plans d'entrainement. Tu as même la possibilité de rajouter un accompagnement personnalisé pour booster tes performances ! Mon objectif est simple : - T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. - Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). - Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. - Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀

Le pire quand on rentre en salle de sport, c'est de faire quelques pas, et se dire "qu'est-ce que je vais faire ?" et de se diriger discrètement vers l'espace cardio.. parce qu'on ne sait pas quoi faire d'autre. Le regard des gens, les machines, les poids, combien de répétition je dois faire, combien de séries, quel exercice, dans quel but? À la fin de cette vidéo, vous saurez les bases absolues de l'anatomie, de la biomécanique, et de l'entrainement, qui vous permettront de rentrer en salle de sport et de savoir quoi faire.

Je vous propose un coaching en faveur d'une hygiène de vie meilleure, lié au développement de votre corps et un rééquilibrage alimentaire sans précédent. Je vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs, pour une plus grande réussite personnelle. En plus du coaching en visio, je vous propose des programmes d’entraînements personnalisés, à faire en salle ou à la maison. Je serais en mesure de vous transmettre ma motivation et un accompagnement hors pair tout au long de vos entraînements. Au plaisir de vous accompagner !

Coaching personnalisé pour reprendre le sport avec un programme adapté : Pilates, renforcement musculaire, cardio Danse. Tout cela en tête à tête ( en visio) avec moi ! Établissons votre bilan de Forme&Santé Globale. Ensuite, je créerai un programme sportif personnalisé pour vous aider à démarrer votre activité physique en toute sérénité ! Les séances se déroulent en visio via cette plate-forme.

Au programme de ce coaching privé ! Olga vous propose un streching dynamique ! Profitez d'une heure de cours où vous allez apprendre à prendre soin de votre corps de manière évolutive et progressive, étirer vos muscles et gagner en souplesse. Strecher son corps est un excellent moyen d'améliorer l'ensemble de ses pratiques sportives, d'améliorer sa posture et son bien-être personnel.

Tu en as assez d’être essoufflé(e) rapidement lors de tes séances de sport ou de tes activités quotidiennes ? Tu rêves d'améliorer tes performances et de repousser tes limites ? Ne cherche plus, cette masterclass est faite pour toi ! Découvre les secrets d'un cardiologue expérimenté pour booster ton cardio et dire adieu à l'essoufflement. Dans cette formation unique en son genre, tu apprendras tout ce qu'il faut savoir sur le fonctionnement de ton organisme lors d'un effort physique et les mécanismes qui régissent ton souffle. Au programme : des explications claires et accessibles sur le rôle du cœur, des poumons, des muscles et des différentes filières énergétiques dans la production d'énergie et la consommation d'oxygène. Tu découvriras également les mécanismes de régulation de la ventilation et les facteurs qui influencent ta tolérance à l'effort. Mais ce n'est pas tout ! Cette formation te dévoilera également des stratégies concrètes et des solutions pratiques pour améliorer ta condition physique, optimiser ton entraînement et progresser rapidement dans ton sport favori. Grâce aux conseils avisés d'un expert en cardiologie, tu apprendras à mieux gérer ton effort, à développer ton endurance et à maximiser tes performances. Ne laisse plus ton souffle te freiner dans tes activités sportives ou quotidiennes. Prends ton cardio en main et deviens un athlète accompli avec l'aide d'un cardiologue passionné et pédagogue. Rejoins dès maintenant cette formation pour transformer ton essoufflement en un lointain souvenir !

Bienvenue dans mon cours spécialisé de Grappling, conçu pour vous apprendre à vous défendre avec les techniques les plus efficaces tout en améliorant votre forme physique. Mon programme inclus : Analyse des situations de danger Techniques de défense adaptées Remise en forme physique Plaisir garanti

Je suis Marion, coach diplômée et passionnée 🥰 J'enseigne actuellement dans des grands clubs sportifs. Retrouver sa silhouette, se tonifier, renforcer ses muscles, retrouver l'énergie nécessaire au quotidien fait partie entièrement de mon rythme de vie. Je m'adapte en fonction de votre demande et de vos objectifs : ➡️ Perte de poids ➡️ Tonifier/Renforcer ➡️ Souplesse ➡️ Entretien Toujours avec le sourire et la bonne humeur, je vous accompagne tout au long de votre parcours ! 😊

Dans cette Master classe de Kangoo Jumps, Vous devez vous munir de vos Bottes à Rebonds. Nous commencerons par un petit échauffement directement avec les bottes. Je décortiquerai ensuite mouvement après mouvement, Puis bloc après bloc, Pour avoir en fin de cours une belle chorégraphie. Cette classe est accessible à toutes et à tous. Cette discipline est faite pour vous si vous souhaitez améliorer votre cardio, brûler des calories, renforcer tout votre corps et le galber tout en protégeant vos articulations grâce aux bottes à rebonds qui réduisent jusqu’à 80% les impacts. Aucune inquiétude pour votre périnée qui sera renforcé également avec la pratique de ce sport. Le kangoo Jumps est avant tout un sport très ludique et Fun, Vous ne verrez pas le temps passé !! Hâte de Jumper avec vous !! 🦘🔥

Je propose des cours de fitness pour se muscler à la maison ou au bureau • Renforcement  • Cardio  • Circuit training  • Avec ou sans matériel  Je me suis spécialisée dans l'accompagnement des mamans qui veulent reprendre une activité physique pour retrouver du temps pour elles, une meilleure sentiment dans leur corps et retrouver un apaisement au quotidien. 

Découvrez le plaisir de faire du sport en dansant avec cette masterclass de Step sur de la musique caribéenne ! Le Step & Soca combine l'intensité cardio du step avec l'énergie contagieuse des rythmes caribéens. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptée à tous les niveaux. Pas à pas, nous décomposerons une chorégraphie en plusieurs blocs pour finir sur une danse collective pleine de vitalité. Objectifs de la Masterclass S'amuser tout en s'entraînant : Transformez votre séance de sport en un moment de plaisir grâce à une musique entraînante. Apprendre une chorégraphie étape par étape : Chaque mouvement est décomposé et enseigné de manière progressive, pour permettre à chacun de suivre facilement. Brûler des calories : Une séance d'une heure qui vous permettra de vous dépenser et d'améliorer votre condition physique. Améliorer la coordination et l'endurance : Le step est idéal pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer la coordination.

Coach diplômé et passionné de nutrition, je m'engage à vous transmettre ma motivation et mon accompagnement. Avec moi, chaque séance est une étape vers la réalisation de vos objectifs, que ce soit la perte de poids, la prise de masse musculaire, le renforcement musculaire, ou tout simplement le bien-être. Mon programme : Perte de poids Prise de masse musculaire Renforcement musculaire Sport bien-être

Je vous propose un programme de coaching privé à distance conçu pour améliorer votre condition physique de manière globale et surtout durable. Voici ce que mon service inclut : - Programme de Renforcement Musculaire Varié : Travaillez sur toutes les qualités physiques essentielles, y compris la force, la vitesse, l'endurance, la coordination et la mobilité. Chaque séance est soigneusement planifiée pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. - Suivi Personnalisé : En plus des séances de coaching, bénéficiez d'un suivi personnalisé pour ajuster votre programme en fonction de vos progrès et de vos besoins spécifiques. - Conseils Nutritionnels : En tant que passionné de nutrition, je vous fournirai des conseils adaptés pour optimiser vos performances et améliorer votre bien-être général. - Motivation et Accompagnement : Mon objectif est de vous transmettre ma motivation et de vous accompagner tout au long de votre parcours de remise en forme, en vous offrant un soutien constant et des encouragements pour que vous restiez engagé et motivé. Rejoignez-moi pour un voyage vers une meilleure santé et une meilleure forme physique !

Bienvenue à la Masterclass dédiée à l'enseignement de la danse Bollywood pour débutants.  Découvrez la Magie de la Danse Bollywood ! Vous rêvez de vous évader vers les couleurs et les rythmes envoûtants de l’Inde ? Plongez dans l’univers scintillant et vibrant de Bollywood avec notre cours exclusif de danse ! Lors de mon cours vous apprendrez des chorégraphies dynamiques, des mouvements gracieux et des expressions faciales captivantes qui font la renommée de cette danse. Imaginez-vous maîtrisant des pas de danse élégants et énergiques, dans une ambiance festive et conviviale.  Non seulement vous découvrirez une nouvelle passion, mais vous améliorerez également votre forme physique, votre coordination et votre confiance en vous. En participant à nos cours, vous serez également invité à des événements spéciaux et des performances en public pour montrer vos talents !

Bienvenue dans l’Académie Challengers, ta plateforme dédiée au trail et à la course à pied ! Que tu sois débutant ou coureur expérimenté, ce PACK a été conçue pour t’aider à progresser, à éviter les blessures et à atteindre tes objectifs, tout en prenant du plaisir à chaque étape. Tu as peut-être l’impression de stagner, de manquer de structure ou de te blesser fréquemment. Pas de panique, cette formation est là pour te donner toutes les clés d’un entraînement efficace, adapté à tes besoins. Et surtout, tu n’es pas seul(e) dans cette aventure : je suis là pour te guider à chaque étape, avec des modules détaillés, des outils pratiques et un accompagnement personnalisé. T’aider à structurer tes entraînements pour atteindre tes objectifs. Te faire comprendre les spécificités du trail et de la course à pied (distances, terrains, ravitaillements, etc.). Prévenir les blessures grâce à des conseils pratiques et des routines adaptées. Optimiser ta récupération, ta préparation physique et ton mental. Chaque module aborde un sujet clé (biomécanique, préparation physique, équipement, etc.) avec des vidéos explicatives, des exercices pratiques et des fiches téléchargeables. Une visioconférence d’une heure pour définir un plan d’entraînement 100 % sur mesure, basé sur tes besoins, ton niveau et tes contraintes. Rejoins un groupe privé pour échanger, poser tes questions et partager tes réussites. Rejoins l’Académie Challengers et découvre comment transformer ta pratique du trail et de la course à pied grâce à un accompagnement adapté, motivant et accessible ! 🚀

Découvrez le plaisir de faire du sport en dansant avec cette masterclass de Step sur de la musique haïtienne ! Le Step & Kompa combine l'intensité cardio du step avec l'énergie contagieuse des rythmes Haïtiens. Que vous soyez débutant ou expert, cette séance est adaptée à tous les niveaux. Pas à pas, nous décomposerons une chorégraphie en plusieurs blocs pour finir sur une danse collective pleine de vitalité. Objectifs de la Masterclass S'amuser tout en s'entraînant : Transformez votre séance de sport en un moment de plaisir grâce à une musique entraînante. Apprendre une chorégraphie étape par étape : Chaque mouvement est décomposé et enseigné de manière progressive, pour permettre à chacun de suivre facilement. Brûler des calories : Une séance d'une heure qui vous permettra de vous dépenser et d'améliorer votre condition physique. Améliorer la coordination et l'endurance : Le step est idéal pour développer l'endurance cardiovasculaire et renforcer la coordination.

✨ Plongez dans l’univers coloré et festif de Bollywood ! ✨ Envie de bouger, de vous évader et de danser sur des musiques entraînantes ? Avec Afshi Rani, apprenez une chorée complète en 3 cours avec des pas simples et accessibles à tous, depuis votre salon ! À travers ces ateliers collectifs, découvrez l’énergie et la grâce de la danse Bollywood, peu importe votre niveau. 🎶 Laissez-vous porter par la magie du Bollywood et dansez avec nous ! 💃 🗓 Dates : Les mardis 11, 18 et 25 Février 📍 Où ? Depuis chez vous, en ligne 💃 Niveau : Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire 🎵 Au programme : Dansez sur des musiques cultes Bollywood avec des pas simples et entraînants 📌 Rejoignez-nous et vibrez au rythme de l’Inde !

Entraînement personnalisé et adapté. Vos objectifs serons mes objectifs. Perte de poids. Bien être. Prise de masse. Renforcement musculaire. Sculptez votre corps. Relaxation. Performance. Stretching

Je propose des coaching pour renforcement musculaire, perte de poids, maintiens de forme ou même entraînement spécifique pour la boxe anglaise ou crossfit. Je propose, si nécessaire, un accompagnement nutritionnel et serais bien évidemment a votre écoute en dehors des séances.

Je suis Marion, coach diplômée et passionnée. J'enseigne actuellement dans des grands clubs sportifs. Retrouvez sa silhouette, se tonifier, renforcer ses muscles, retrouvez l'énergie nécessaire au quotidien fait partie entièrement de mon rythme de vie. Je m'adapte en fonction de votre demande et de vos objectifs : - Perte de poids - Tonifier/Renforcer - Souplesse - Entretien Toujours avec le sourire et la bonne humeur, transpirons ensemble !

✨ Plongez dans l’univers coloré et festif de Bollywood ! ✨ Envie de bouger, de vous évader et de danser sur des musiques entraînantes ? Avec Afshi Rani, apprenez une chorée complète en 3 cours avec des pas simples et accessibles à tous, depuis votre salon ! À travers ces ateliers collectifs, découvrez l’énergie et la grâce de la danse Bollywood, peu importe votre niveau. C’est tous niveaux et chaque session vous propose une nouvelle chorégraphie inédite, pour encore plus de plaisir et de variété ! 🎶 Laissez-vous porter par la magie du Bollywood et dansez avec nous ! 💃 🗓 Dates : Les mardis 1, 8 et 15 Avril 📍 Où ? Depuis chez vous, en ligne 💃 Niveau : Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire 🎵 Au programme : De nouvelles chorégraphies sur des musiques cultes Bollywood, avec des pas simples et entraînants à chaque session ! 📌 Rejoignez-nous et vibrez au rythme de l’Inde !

Diplômé d'une Licence STAPS Entraînement sportif j'ai exercé dans le sport à travers différentes formes : - Professeur de Judo - Préparateur physique - Educateur sportif - Maître-nageur-sauveteur Aujourd'hui, je souhaite également pouvoir intervenir à distance en proposant des séances de sports en visio.

Cette séance dure 30 min, elle est idéale pour découvrir le pilates. Dans ce cours, nous prendrons le temps de détailler chaque mouvement. L'intérêt sera porté sur votre respiration et sur l'exécution de mouvements simples.

💪 Vous cherchez à vous entraîner et à atteindre vos objectifs de remise en forme ? Je propose des séances variées qui répondront à vos besoins spécifiques. 🏋️‍♂️ Avec moi, vous pouvez profiter de séances axées sur le renforcement musculaire, le cardio-training, la mobilité et les étirements, ainsi que des séances de course et de boxe.

✨ Plongez dans l’univers coloré et festif de Bollywood ! ✨ Envie de bouger, de vous évader et de danser sur des musiques entraînantes ? Avec Afshi Rani, apprenez une chorée complète en 3 cours avec des pas simples et accessibles à tous, depuis votre salon ! À travers ces ateliers collectifs, découvrez l’énergie et la grâce de la danse Bollywood, peu importe votre niveau. C’est tous niveaux et chaque session vous propose une nouvelle chorégraphie inédite, pour encore plus de plaisir et de variété ! 🎶 Laissez-vous porter par la magie du Bollywood et dansez avec nous ! 💃 🗓 Dates : Les mardis 11, 18 et 25 Mars 📍 Où ? Depuis chez vous, en ligne 💃 Niveau : Accessible à tous, aucun prérequis nécessaire 🎵 Au programme : De nouvelles chorégraphies sur des musiques cultes Bollywood, avec des pas simples et entraînants à chaque session ! 📌 Rejoignez-nous et vibrez au rythme de l’Inde !

Prépare-toi à vivre une expérience fitness unique avec un programme, conçu pour t’aider à te transformer en 1 mois ! Ce programme combine deux méthodes puissantes : Step’N’Soca pour booster ton cardio et ton endurance, tout en apprenant des chorégraphies dynamiques sur des rythmes caribéens. Booty Band pour cibler le renforcement des jambes et des fessiers, avec des exercices qui sculptent et tonifient le bas du corps. En suivant ce programme pendant un mois, tu développeras ton endurance, ton agilité, et tu verras des changements notables dans la force et la définition de tes muscles. Prêt à relever le défi ? Attache ta bande de résistance, monte sur ton step, et laisse-toi emporter par l’énergie des rythmes caribéens pour un mois de transformation !