Diététique et Minceur

Vous trouverez dans ce programme toutes les ressources nécessaires pour avancer dans votre perte de poids. Ce programme est composé de : 2h de live en replay où je vous explique tout sur la perte de poids sans effet YOYO ! Ebook : Résumé de la Masterclass Perte de poids (12 pages) Ebook : 13 plats protéinés végétariens (14 pages avec les ingrédients et recettes) Ebook : Liste de desserts sains (10 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Livre de recettes : Légumes (16 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Sauces intelligentes (9 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Ebook : Snacks intelligents (11 pages avec les ingrédients nécessaires et les recettes) Guide : 50 sources de protéines animales Guide : 50 sources de protéines végétales Guide : Glucides complexes / fibreuses Planning de nutrition

96% des personnes qui suivent un régime alimentaire dans le but de maigrir récupèrent, et souvent dépassent, leur poids initial dans les six mois qui suivent la fin du régime. Ce résultat (1) a été publié pour la première fois en 1959 par le Pr Stunkard, spécialiste de l’obésité et des troubles alimentaires. D’autres études plus récentes ont confirmé cette statistique (2). Ces chiffres démontrent que la traditionnelle approche « mangez moins et bougez plus » manque de précision et, bien souvent, d’efficacité à long terme. L’indentification et la prise en charge de l’ensemble des facteurs individuels influant sur le poids et la composition corporelle représente une stratégie plus pertinente. Puisque le surpoids est un problème multifactoriel, il doit donc être abordé comme tel. Ainsi, l'accompagnement que je vous propose prend en considération : - La consommation calorique - La qualité des apports nutritionnels et le ratio entre macronutriments - L'organisation et la préparation des repas - Le niveau d'activité physique - Le niveau de sédentarité - La posture et les problèmes de douleurs corporelles - La qualité du sommeil - Les éventuels troubles métaboliques (thyroïde, glandes surrénales, problèmes digestifs, état inflammatoire chronique, pathologies lymphatiques…) - Le niveau de stress - Le niveau d'hydratation Seul un travail global permet d’obtenir des résultats satisfaisants ET durables. Pour en finir définitivement avec les problèmes de poids, optez pour un coaching minceur ! Références scientifiques 1. Stunkard AJ, McLaren-Hume M. The results of treatment for obesity. Arch Int Med1959;103:79–85. 2. Kassirer J, Angell M. Losing weight—an ill-fated New Year’s resolution. N Engl J Med1998;338:52–4

Apprenez facilement à reprogrammer votre cerveau pour une perte de gras durable. Perdez du poids en quelques semaines avec les neurosciences sans vous forcer. Découvrez la manière la plus agréable de mincir et prendre du plaisir. Le coach basé sur le cerveau qui vous accompagne jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs – vous l’avez enfin trouvé ! La réussite ne réside pas seulement dans le fait d’avoir les bonnes informations. Elle demande aussi un suivi personnalisé et une présence constante pour vous guider à chaque étape, jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Faites confiance à une approche humaine, fondée sur l’intelligence du cerveau. Un coach qui vous soutient, vous guide, et ne vous abandonnera pas, quoi qu’il arrive. 💡✨ 🎯 Vous aurez tout ce dont vous avez besoin : Plans de repas personnalisés pour répondre aux besoins de votre cerveau et optimiser la perte de gras. Programme de sport/mouvement basé sur les neurosciences, ciblant efficacement la perte de gras selon les exigences de votre cerveau. On explore ici la complexité du surpoids, en mettant en avant l'importance d'une collaboration harmonieuse entre notre cerveau et notre corps pour atteindre nos objectifs de perte de poids. Il est questoin d'améliorer votre terrain hormonal et de "calmer" votre système nerveux pour que votre corps se sente en sécurité et de nouveau capable de rétablir son équilibre et éliminer le mauvais gras (visceral) en priorité puis le surplus progressivement. On souligne le lien intime entre nos émotions, nos pensées et nos habitudes alimentaires, expliquant comment le stress peut influencer nos prises de poids. Une approche "psycho-neuro-minceur" est proposée, intégrant la nutrition, la détox-minceur, la visualisation guidée, la gestion-minceur des émotions. Des exercices pratiques sont suggérés pour reprogrammer votre cerveau en faveur de la perte de gras, insistant sur la nécessité d'une approche holistique prenant en compte notre physique, notre mental et nos émotions, vous permettant de voir des résultats en quelques jours à quelques semaines. Retrouvez votre bien-être et sculptez votre silhouette en maximisant les performances de votre cerveau 🧠 ! Dites adieu au stress avec un coaching personnalisé en neurosciences, axé spécifiquement sur une perte de gras efficace. → Activez votre cerveau pour une perte de gras durable 💪 Reprogrammez votre cerveau vers des habitudes alimentaires saines. Apprenez à contrôler vos pensées et émotions pour éviter les fringales émotionnelles, et découvrez comment maximiser la motivation pour maintenir un mode de vie équilibré. → Découvrez VRAIMENT 🌟 les Secrets de la Perte de gras🌿 Explorez les composants essentiels du bien-être, de la nutrition, du sommeil, du bien-être mental et de l'activité physique, avec un accent particulier sur les stratégies éprouvées pour la perte de poids. Des techniques pratiques vous seront enseignées pour intégrer ces facteurs dans votre routine quotidienne, optimisant ainsi la santé de votre cerveau et de votre corps. Quelques informations clés 🗝️: - Pour créer un changement permanent, la formation d'habitudes prend en moyenne 67 jours. 🚀 - Vous pouvez maximiser vos résultats en utilisant les 20% d'actions qui produisent 80% des résultats ou même les 1% d'efforts qui produisent les 20% de résultats!

Une masterclass en ligne pour comprendre pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et découvrir une stratégie intelligente et durable pour perdre du gras et rester en forme. Suivi d’un guide PDF de 21 jours pour aider les participants à appliquer ces concepts au quotidien.

Durant ce coaching, je vais te donner les clés pour une transformation physique et mentale profonde, basée sur tes objectifs, ton mode de vie et ta situation personnelle. Oublie les solutions génériques : ici, on construit un plan qui te correspond à 100%. 💡 Ce que tu vas apprendre et appliquer : ✅ Comprendre ton corps et ton alimentation pour faire les bons choix sans frustration. (les meilleures apps pour compter tes calories) ✅ Garder une motivation inébranlable et bâtir une discipline à toute épreuve, même quand la flemme arrive. ✅ Structurer un plan d'entraînement efficace, adapté à ton emploi du temps, pour des résultats visibles et durables. (les meilleures apps pour suivre tes entrainements) ✅ Développer une mentalité de gagnant, dépasser tes blocages et voir plus grand. 📌 Un coaching qui va bien au-delà du physique Parce que changer son corps, c’est aussi changer son état d'esprit. Ce coaching t’aidera à développer ton ambition, renforcer ta confiance en toi et voir plus loin que ce que tu pensais possible. 📑 À la fin, tu repars avec : Un compte rendu détaillé de tout ce qu’on aura travaillé ensemble. Des recommandations personnalisées pour continuer à progresser, même après le coaching. Une méthode claire et applicable pour maintenir ta transformation sur le long terme. Mon Ebook de 100 recettes pour ne jamais manquer d'inspiration. Tu es prêt à passer au niveau supérieur ? On attaque maintenant !

Améliorez votre qualité de vie ! Augmentez votre espérance de vie ! Vous nourrir de manière saine ! Retrouvez une image positive de votre corps Les motifs de consultation sont différents et variés : traitement du surpoids et de l'obésité, traitement du diabète de type 2 et de type 1, traitement des allergies alimentaires, obésité infantile, diversification alimentaire, maladies métaboliques, trouble du comportement alimentaire (anorexie, boulimie), alimentation adaptée aux sportifs, alimentation en lien avec une maladie chronique ou autre. TOUT UN PROGRAMME QUE NOUS BÂTISSONS ENSEMBLE !

Coaching 1:1 post entretien gratuit disponible dans mes visio. Il s agit d un suivit personnalisé basé sur votre profil et vos objectifs. Tout est fait pour que vous observiez des résultats, améliorer la qualité de votre vie quotidienne et le tout, sans avoir la sensation d être sous contrainte. Toujours effectué dans la bienveillance et avec une écoute professionnelle, l objectif est que vous observiez des résultats et les conservez toute votre vie post coaching!

.Coaching 1:1 post entretien gratuit disponible dans mes visio. Il s agit d un suivit personnalisé basé sur votre profil et vos objectifs. Tout est fait pour que vous observiez des résultats, améliorer la qualité de votre vie quotidienne et le tout, sans avoir la sensation d être sous contrainte. Toujours effectué dans la bienveillance et avec une écoute professionnelle, l objectif est que vous observiez des résultats et les conservez toute votre vie post coaching!

🌟 Séance de Suivi Personnalisé : Continuez Votre Voyage vers une Santé Optimale ! 🌟 Après avoir élaboré votre plan d'action personnalisé, il est temps de faire le point sur vos progrès et de continuer à avancer vers vos objectifs de bien-être. Vos séances de suivi sont conçues pour vous apporter le soutien continu dont vous avez besoin pour rester motivé(e) et sur la bonne voie. 📈✨ Autant de séances de suivi que nécessaire Chaque parcours est unique. C'est pourquoi je vous propose autant de séances de suivi que vous en éprouvez le besoin. L'objectif est de vous accompagner pas à pas, à votre rythme, pour garantir votre succès à long terme. 🥗💪 vous souhaitez une nouvelle séance de suivi, il vous suffira de sélectionner cette offre. Réservez dès maintenant votre séance de suivi et continuez à transformer votre vie avec votre accompagnement personnalisé ! 📩 Contactez-moi pour plus d'informations. N'hésitez pas à partager cette opportunité avec vos amis et votre famille qui pourraient en bénéficier ! 💖

🎤 Consultation initiale (1h30): Expression de vos besoins et compréhension approfondie. Élaboration d'un plan nutritionnel personnalisé. 🔄 Consultations de suivi: Évaluation des résultats et ajustements nécessaires. Travail sur le développement personnel pour une approche globale. 🌟 Méthodes holistiques: Utilisation de l'EFT, psychologie positive, respiration consciente, ACT... Intégration du développement personnel pour des résultats durables.

Étude de vos habitudes alimentaires actuelles pour comprendre vos points forts et vos défis. Prise en compte de votre routine quotidienne, niveau d'activité physique et habitudes de sommeil. Discussion approfondie sur vos objectifs personnels, qu'ils soient liés à la perte de poids, à la prise de masse musculaire ou à un rééquilibrage alimentaire. Identification de toute condition médicale nécessitant une attention particulière dans votre plan nutritionnel. Élaboration du plan nutritionnel personnalisé : Détermination de vos besoins caloriques de base pour un plan adapté. Plan en déficit calorique : Pour ceux cherchant une perte de poids. Plan protéiné : Pour ceux visant la prise de muscle. Rééquilibrage alimentaire : Pour une alimentation plus saine et équilibrée. Rendez-vous de suivi et bilan : Échange détaillé pour finaliser les données et comprendre vos préférences alimentaires. Proposition de conseils pratiques et de solutions faciles à intégrer dans votre quotidien pour atteindre vos objectifs de santé. Évaluation continue de vos progrès et ajustements nécessaires du plan nutritionnel. Disponibilité pour répondre à vos questions et fournir un soutien continu.

🌟 Boostez votre bien-être avec votre séance de coaching personnalisé ! 🌟 Prêt(e) à passer à l'étape suivante après votre bilan nutritionnel et bien-être ? Rejoignez-moi pour une séance dédiée à l'élaboration de votre plan d'action Personnalisé ! 🥗💪 🔜 Au programme : 📢 Discussion des résultats des bilans - Revue des points clés du bilan nutritionnel et bien-être. - Discussion des forces, des domaines à améliorer et des objectifs prioritaires. 🌱 Motivation et objectifs : - Définissez des objectifs clairs et atteignables. - Découvrez des techniques pour rester motivé(e) tout au long de votre parcours. 🍽️ Conseils alimentaires et rééquilibrage : - Recevez des recommandations nutritionnelles personnalisées. - Apprenez à créer des menus équilibrés et savoureux adaptés à vos besoins. 🧘 Techniques de gestion du stress : -Explorez des méthodes efficaces pour réduire le stress et améliorer votre bien-être mental. -Pratiquez des exercices de respiration, de relaxation. 😴 Amélioration de la qualité du sommeil : - Obtenez des conseils pratiques pour mieux dormir et optimiser votre récupération. - Adoptez des routines de sommeil saines pour une énergie renouvelée. 🏃 Activité physique : - Bénéficiez de recommandations d'exercices physiques adaptés à votre niveau. - Une routine d'entraînement équilibrée pour rester actif(ve) et en forme. 📈 Prochaine étape : Séance de Suivi Lors de la prochaine séance, nous évaluerons ensemble vos progrès, ajusterons votre plan d'action, je continuerez à vous soutenir dans l'atteinte de vos objectifs de santé et de bien-être. Vous ne serez pas seul(e) dans ce parcours, je serai à vos côtés à chaque étape ! 🤝✨

Si t’as déjà commencé mille régime sans jamais réussir à garder ta ligne idéale sur le long terme : pas de panique c’est normal. Les régimes stricts frustrent et humainement, c’est impossible de maintenir cette frustration sur le long terme. La clef ? Ce n’est pas de te forcer à changer ce que tu manges mais plutôt de travailler ce qui mentalement t’empêches de manger ce qui est bon pour toi. J’ai accompagné plus de 200 personnes à perdre du poids et en décortiquant les raisons qui les poussaient à manger en trop grande quantité / trop gras / trop sucré, j’ai constaté que ce sont souvent les mêmes choses qui reviennent : le besoin de réconfort, de déstresser, de débrancher ou encore de combler l’ennui. Toutes ces personnes n’avaient pas fondamentalement de problème avec le COMMENT manger ou se dépenser, la plupart savait parfaitement quoi faire, non le problème venait du POURQUOI ils ne pouvaient pas s’empêcher de manger trop gras ou trop sucré. Tant que vous n’allez pas creuser le POURQUOI, il vous sera très douloureux de changer votre COMMENT. Si ça te parle, alors mon accompagnement est fait pour toi. L’hypnose permet de ré-harmoniser les envies conscientes avec les réactions inconcientes. En travaillant sur tes mécanismes inconscients : tu peux te libérer de la nourriture doudou pour de bon. CHANGEZ VOTRE INTÉRIEUR ET VOTRE EXTÉRIEUR CHANGERA.

Diététicienne expérimentée et bienveillante, je vous accompagne afin de modifier pas à pas votre comportement alimentaire ou vos habitudes alimentaires, d'une façon durable. Spécialisée dans une approche psycho comportementale et sans régime amaigrissant, je vous propose une prise en charge basée sur l'alimentation intuitive et les thérapies cognitives et comportementales. Formée au régime fodmap à la Monash University, je vous aide pour la mise en place du protocole, afin de soulager votre intestin irritable.

Séance d'évaluation initiale (60 minutes) suivie d’une heure de coaching. Gestion des objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, réduction de la masse graisseuse, etc. Coaching sur les ingrédients à éviter et les bonnes pratiques alimentaires. Élaboration d’un programme personnalisé adapté à vos besoins. Échanges par e-mail entre chaque séance pour un suivi continu.

Cette heure en ma compagnie est destinée à vous donner un plan d'action applicable immédiatement pour sortir du surpoids, sans dépenses annexe, sans culpabilisation. En mettant en oeuvre cette méthode, vous vous garantissez un résultat durable sans retour en arrière, sans avoir à faire appel à un coach sportif ou régime par la suite: c'est une solution définitive. Vous êtes perdus dans le flot d'information qui vous est proposé sur internet, vous ne savez pas par ou commencer, et surtout vous n'avez pas les moyens de payer un coach sportif, un diététicien et une salle de sport. Je vais vous donner des étapes à suivre avec une méthodologie, une trajectoire concrète et SANS EFFET YOYO, pour commencer à perdre du poids maintenant, et sans privation, sans régime, sans restriction. Une méthode saine et adaptée à TOUS. Vous sortirez de ce cours avec un plan de route à appliquer sur le long terme.

En seulement 15 minutes, explorez le chemin vers une vie plus saine. Partagez vos besoins, vos aspirations, et découvrez ma philosophie unique sur l'alimentation et la nutrition. Si notre vision commune résonne avec vous, notre parcours ensemble commence ! Une rencontre qui ouvre la porte à votre mieux-être : Prise de contact personnalisée : 15 minutes dédiées à comprendre vos besoins spécifiques. Vous découvrez ma méthode de travail et ma vision de la nutrition. Si notre approche commune résonne avec votre vision, embarquons ensemble dans cette aventure nutritionnelle.

Apprenez à faire de votre alimentation une partie de plaisir tout en perdant du poids.  Nous mangeons entre 3 et 4 fois par jour, l'alimentation doit être une partie de plaisir et non pas un casse-tête et cela même en voulant perdre du poids !  Je vous propose des recettes goûteuses et gourmandes, un apprentissage sur le lâcher prise, un accompagnement sur la confection des repas, un suivi sur la perte de poids et beaucoup d'autres soutiens dont vous aurez besoin pour reprendre plaisir à manger sans ruiner les efforts. Perdez du poids durablement !

Diagnostic objectif de votre état de santé nutritionnelle. Prise en compte de votre comportement alimentaire, style de vie, et santé globale. 🚀 Perte de poids: Atteignez vos objectifs de manière durable. Rééquilibrage alimentaire: Adoptez des habitudes saines et équilibrées. Bien-être global: Augmentez votre énergie, réduisez le stress, améliorez votre qualité de vie. 🤝 Accompagnement en tant que coach nutrition et bien-être: Conseils sur les choix alimentaires adaptés et la préparation des repas. Élaboration d'un plan alimentaire personnalisé. Soutien continu pour atteindre vos objectifs.

Apres un premier rendez-vous perte de poids (mise en place de votre plan.) Ce rendez-vous à pour but de vous fournir l'aide nécessaire pour maintenir vos efforts. Mise en place d'outils : Fiche recette Journée relance métabolique Astuce personnalisé (digestion, transit etc.) Les rendez-vous de suivi sont aussi l'occasion de faire un point sur la mise en place de votre plan et de le faire évoluer pour toujours plus d'efficacité.

💪 Prise en charge du surpoids et de l'obésité dans une clinique privée 🤝 Accompagnement bienveillant centré sur vos objectifs 🔍 Consultations alliant conseils, outils et ateliers selon vos besoins 👥 Séance d'1h45 : Apprendre à vous connaître Identifier vos points forts et faibles Définir vos objectifs Création d'un plan alimentaire sur mesure avec conseils et outils 🔄 Consultations de suivi pour évaluer vos réussites et surmonter les difficultés 🎯 Prise en charge 100% personnalisée pour chaque suivi

Vous vous battez avec vos kilos en trop depuis des années, vous perdez un peu mais reprenez tous vos kilos très rapidement ? Je vous propose un accompagnement personnalisé avec la mise en place d'un plan adapté à vos besoin, mais également la mise en place d'outils pour réussir à le tenir dans le temps (sur les rendez-vous de suivi). Pour vous réconcilier avec votre corps et l'alimentation

Maintenez votre motivation: Des sessions conçues pour vous inspirer et maintenir votre engagement. Objectifs personnalisés: Discussion approfondie sur vos buts, avec un soutien personnalisé. 🔄 Ajustement de plan d'action: Restez sur la bonne voie: Adaptation de votre plan pour garantir une progression constante. Choisissez votre fréquence: Flexibilité pour des suivis réguliers selon vos préférences.

🍏 Rééquilibrage progressif pour une alimentation durable : Analyse de vos habitudes actuelles. Amélioration progressive vers une alimentation équilibrée et variée. 🌟 Accompagnement personnalisé pour divers objectifs : Prise de poids ou dénutrition. Gestion des troubles du comportement alimentaire. Amélioration de la digestion (syndrome de l’intestin irritable). Adaptation à un régime lié à une pathologie (diabète), etc. 🎉 Plaisir au centre, perte de poids graduelle: Alimentation où le plaisir reste essentiel. Instauration d'une perte de poids progressive et durable.

🌟 Transformez votre Vie avec votre programme de Coaching Nutrition et Bien-Être ! 🌟 Vous souhaitez prendre en main votre santé et votre bien-être ? Ce programme de coaching personnalisé est là pour vous guider ! 🥗💪 🔍 Séance Initiale : Bilans Nutritionnel et Bien-Être ✅ Entretien approfondi pour comprendre vos habitudes alimentaires et votre mode de vie. ✅ Analyse détaillée de votre nutrition et bien-être pour identifier vos besoins spécifiques. ✅ Évaluation physique et mentale pour mesurer votre niveau d'énergie, qualité du sommeil, et gestion du stress. ✅ Rapport personnalisé avec des recommandations précises et des conseils pratiques. 🎯 Objectif : Créer un Plan d'Action Personnalisé 🌱 Adapté à vos besoins et objectifs 🍽️ Modifications alimentaires spécifiques 🧘 Stratégies de gestion du stress 🏃 Conseils pour une activité physique adaptée 🗓️ Prochaine Séance : Élaboration du Plan d'Action Nous établirons ensemble un plan détaillé pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être ! 📈✨ Pourquoi attendre ? Prenez rendez-vous dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus saine et épanouie ! 🌟

🌿 Analyse approfondie, prenant en compte antécédents médicaux, objectifs, qualité du sommeil. Compréhension holistique, au-delà de l'alimentation traditionnelle. 🎯 Mise en place d'objectifs diététiques: Co-création d'objectifs adaptés à vos besoins et aspirations. Plan d'action pour atteindre une santé optimale. 🔄 Suivis diététiques de 30min: Évaluation des progrès, discussions sur les défis et les succès. Ajustements du plan, motivation continue. 🌿 Approche sans restriction alimentaire: Confiance en soi, écoute des sensations corporelles. Réconciliation avec le corps et l'alimentation. 💫 Intégration de méthodes complémentaires: Phytothérapie, micronutrition, et diététique chinoise. Approche globale pour la santé physique et psychique.

🔍 Enquête alimentaire approfondie (30 min): Compréhension détaillée de vos objectifs nutritionnels. Définition d'un régime adapté à vos envies et besoins. 🔄 Suivi hebdomadaire (Toutes les 7 jours): Évaluation régulière de l'évolution de votre poids. Ajustements du régime si nécessaire pour maximiser les résultats. 🎓 Séances d'éducation nutritionnelle: Apprentissage sur divers sujets (diabète, courses alimentaires, hypertension, etc.). Acquisition de connaissances pour une alimentation saine au quotidien.