Summer Flow : Pilates & Yoga pour rester active tout l'été

Découvrez Summer Flow : des cours de Pilates & Yoga pour rester actif.ve tout l'été, conçu par une kinésithérapeute. Cette offre de cours en ligne propose 8 séances vidéo guidées qui combinent les bénéfices du Pilates et du Yoga pour renforcer votre corps, améliorer votre mobilité et prendre soin de votre bien-être durant toute la saison estivale. Chaque séance est structurée pour vous permettre de progresser à votre rythme tout en maintenant une pratique régulière de l'activité physique. Que vous soyez en vacances, en terrasse ou à la maison, accédez à des exercices de Pilates dynamiques et des séquences Yoga apaisantes pour tonifier vos muscles, renforcer votre core et cultiver une mobilité optimale.

Cet été, prenez soin de votre corps avec une approche globale du mouvement. Créé par une kinésithérapeute et professeure de Pilates et de Yoga, ce programme associe renforcement musculaire, mobilité, respiration et conscience corporelle afin de favoriser un mouvement plus fluide, plus confortable et plus efficace au quotidien. Chaque séance (30-45min) est dédiée à une thématique spécifique : - Cardio & énergie - Renforcement musculaire du haut et du bas du corps & du dos - Gainage profond - Mobilité des hanches & du dos - Respiration & séquence de yoga axée sur la digestion - Yin Yoga : séquence d'été L'objectif n'est pas la performance, mais de vous aider à : - retrouver une routine de mouvement simple, efficace et agréable ; - développer votre force, votre mobilité et votre équilibre ; - améliorer votre conscience corporelle ; - entretenir votre forme physique pendant l'été ; - repartir en septembre avec un corps plus fort, plus souple et plein d'énergie Les séances sont acce...

ssibles à votre rythme, en autonomie, avec des propositions d'adaptation selon votre niveau. Vous pouvez suivre le programme dans l'ordre proposé ou choisir les séances en fonction de vos besoins et de vos envies. Parce que quelques minutes de mouvement régulier peuvent faire une réelle différence, Summer Flow vous accompagne pour faire de votre été une parenthèse active, ressourçante et bénéfique pour votre santé.