Initiation au yoga hormonal en russe - первые шаги в гормональной йоге на русском языке

Некоторые рекомендации по поводу повседневных привычек

в какое время дня и относительно приемов пищи

список противопоказаний и состояний, требующих адаптации упражнений

Три основных вида дыхания, используемые в гормональной йоге

Эта практика помогает восстановить связь с собой, обрести внутреннюю опору, исцелить старые эмоциональные раны и наполниться теплом, принятием и любовью.

Самомассаж, а также пояснения в видео, каким образом уши и шея влияют на другие органы

Выполняется утром после пробуждения. Способствует улучшению очистительной функции кишечника, является профилактикой запоров, и как следствие - профилактикой геморроя, недержания и опущения

самомассаж ног для улучшения лимфотока и стоп для поддержки всего организма

Упражнения для стоп с теннисным мячиком. в том числе для профилактики косточки

НАДИ ШОДХАНА : дыхание, которое очищает и успокаивает

Дыхание через правую ноздрю с последующим замком удияна бандха. ВАЖНО - практиковать только в первой половине дня

упражнения стоя для плечевого пояса и шеи, а также наклоны следует выполнять первыми в последовательности упражнений

это упражнение активирует наши надпочечники. перед его выполнением пожалуйста выполните хотя бы два упражнения из предыдущего видео, чтобы подготовить ваше тело

Причины выпирающего живота

про псоаз - с картинками

мягкие упражнения на раскрытие тазобедренных суставов. по секрету - укрепляют тазовое дно, отличная профилактика недержания

Бабочка – это не просто красивая асана, это ключ к вашим яичникам. А яичники – это ваш эстроген, главный гормон женской красоты.

Три упражнения в положении сидячая кошка.

наклоны в положении сидя - упражнение, которое стимулирует естественную выработку коллагена

Упражнение для стимуляции работы щитовидной железы, для укрепления мышц тазового дна, попутно укрепляются ягодицы и бедра. Очень важно делать подъем на вдохе.

поза счастливого ребенка

Випарита корани – это ваша антигравитационная пауза, которая стирает усталость с тела и годы с лица ВАЖНО !!!!! Прежде чем выполнять эту асану, пожалуйста, внимательно просмотрите оба видео и вариантами, и выберете свой вариант. Е...

Если у вас есть склонность к повышенному давлению, одышка, протрузии в шейном отделе позвоночника, и просто какой либо дискомфорт при выолнении випариты с подушкой – смело выбирайте адаптацию у стены. Вы никуда не спешите и никому...

Медитация является необходимым завершением сеанса. однако она может выполняться и как самостоятельная практика

Медитация является необходимым завершением сеанса. однако она может выполняться и как самостоятельная практика

Делайте эту практику каждый день перед сном, чтобы проснуться счастливым человеком

практика любви к себе, желательно делать перед зеркалом

можно выполнять в любое время дня. желательно не перед сном, но вечером тоже можно

можно выполнять в любое время дня. желательно не перед сном, но вечером тоже можно