Ramadan 2026 — Énergie, Sommeil & Vitalité 🌙

Vous arrive-t-il de terminer vos journées de jeûne épuisé(e) ou avec des troubles digestifs ? Le Ramadan est un moment spirituel précieux, mais c'est aussi un défi pour votre corps. Cette année, ne laissez plus la fatigue décider de votre rythme. Rejoignez-moi pour une masterclass stratégique où la science rencontre la pratique. Au programme de cette séance : - Le contexte 2026 : Dates, horaires et météo... ce qu'il faut savoir pour bien se préparer. - Santé & Science : Les réels bénéfices du jeûne et l'explication scientifique des difficultés classiques (insomnies, humeur, digestion difficile). - Votre plan d'action nutrition : Comment structurer vos repas (fréquence et quantité) pour éviter les pics de fatigue et les troubles digestifs. - Hydratation 2.0 : Les secrets pour une hydratation optimisée qui dure toute la journée. - Le Sommeil, votre allié : Mes stratégies pour gérer vos nuits malgré les réveils nocturnes et rester productif/ve. - Activité physique : Comment continue...

r à bouger sans vous épuiser. - Q&A : Un temps d'échange pour répondre à toutes vos questions spécifiques.