Masterclass de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
MASTERCLASS
1h30
Découvrez l’offre Masterclass de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) de Lucie - image 0
Program
Cette Masterclass approfondie sur la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) vous permettra d'acquérir une compréhension approfondie des causes, des symptômes et des meilleures pratiques pour prévenir ces problèmes de santé courants. Vous apprendrez des techniques d'ergonomie et d'exercices spécifiques pour préserver la santé de vos muscles, de vos tendons et de vos articulations au travail et dans votre vie quotidienne. Vous découvrirez également des stratégies pour réduire le stress et promouvoir un équilibre de vie sain, éléments essentiels pour une bonne santé musculo-squelettique. Cette formation pratique et interactive vous fournira tous les outils nécessaires pour adopter des habitudes de vie plus saines et prévenir efficacement les TMS, améliorant ainsi votre bien-être général et votre qualité de vie à long terme.
Methodology and objectives
Voici la méthodologie en plusieurs étapes pour le cours "Masterclass de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)" : Phase 1 - Compréhension des TMS - Définir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et expliquer leurs causes - Identifier les symptômes courants des TMS et leur impact sur la santé - Analyser les facteurs de risque liés au travail et à la vie quotidienne Phase 2 - Ergonomie et techniques de prévention - Présenter les principes de base de l'ergonomie au travail et à la maison - Enseigner des techniques d'exercices et d'étirements spécifiques pour prévenir les TMS - Démontrer des aménagements ergonomiques du poste de travail Phase 3 - Gestion du stress et équilibre de vie - Expliquer l'importance de la gestion du stress pour la santé musculo-squelettique - Enseigner des techniques de relaxation et de pleine conscience - Encourager l'adoption d'un mode de vie sain (nutrition, sommeil, activité physique) Phase 4 - Mise en pratique et suivi - Proposer des exerci...
ces et des défis pratiques à réaliser par les participants - Fournir des outils de suivi et de surveillance des progrès - Accompagner les participants dans l'application des bonnes pratiques au quotidien
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
The 'Top skiller' badge is reserved for elite skillers. It guarantees top-level expertise and customer satisfaction!
Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Experiences
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Training
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Status: Passionate
Member since 2022-09-06
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Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
12.75 €
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Masterclass de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)
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