Débloque ton corps, retrouve ta souplesse, reconnecte-toi

Tu as l’impression que ton corps est bloqué, raide, parfois même « figé » ? Tu ne sais pas par où commencer pour retrouver ta mobilité, ta souplesse, ton bien-être corporel ? Cette masterclass en ligne d’une heure est faite pour toi. Au programme : ✅ Un travail complet pour débloquer ton corps, ✅ Retrouver une vraie souplesse utile au quotidien, ✅ Et te reconnecter à toi-même grâce au mouvement et à la respiration. Et pour finir, je prendrai 10 minutes pour répondre à toutes tes questions en direct, te conseiller, et t’aider à progresser selon ton cas personne On mêlera mobilité active, renforcement dans l’amplitude et étirements profonds, pour t’aider à te sentir plus légère, plus libre dans ton corps et dans ta tête. Que tu sois débutante ou déjà sportive, tu trouveras ici une pratique accessible, bienveillante, et surtout efficace.

On commencera par un échauffement progressif pour activer tes articulations en douceur et réveiller ton corps. Tu enchaîneras ensuite avec des exercices de renforcement dans l’amplitude (c’est ce qui va t’aider à construire un corps souple et fort, pas juste à t’étirer !). Et on terminera avec des étirements statiques profonds, pour libérer les tensions, relâcher les fascias et t’aider à revenir à toi. Chaque mouvement sera guidé, expliqué, adapté : ➡️ Pas besoin d’être souple pour participer. ➡️ Tu repars avec une vraie sensation de mieux-être et des clés à réutiliser chez toi.