Apprenez à concilier plaisir et équilibre alimentaire
GROUP WORKSHOP
1h00
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Program
Format : Masterclass interactive (1h30 à 2h selon formule) Public cible : Adultes souhaitant mieux manger sans frustration (grand public, salariés, étudiants, etc.) Support : Présentation dynamique + fiches pratiques + échanges Q&A Contenu détaillé : Introduction (10 min) Présentation du formateur et du cadre de la masterclass Brève discussion sur les idées reçues autour de l’alimentation Objectif commun : retrouver du plaisir tout en respectant son équilibre Les fondamentaux de l’équilibre alimentaire (25 min) Comprendre les groupes d’aliments et leurs rôles Identifier les besoins nutritionnels du corps Notions de satiété, variété et densité nutritionnelle Plaisir et alimentation : faux ennemis (25 min) Pourquoi le plaisir est essentiel à une alimentation durable Décryptage des émotions liées à la nourriture Comment intégrer les aliments « plaisir » sans excès ni culpabilité Méthodes et outils pratiques (20 min) Techniques de planification simple des repas Idées de men...
us équilibrés et gourmands Conseils pour les repas à l’extérieur et les imprévus Échanges et questions (10 à 15 min) Réponses personnalisées Partage d’expériences et bonnes pratiques Conclusion & ressources (5 min) Récapitulatif des points clés Remise d’un guide PDF “Plaisir & Équilibre”
Methodology and objectives
Cette masterclass a pour ambition d’aider les participants à : Comprendre les bases de l’équilibre alimentaire sans tomber dans les régimes restrictifs. Identifier leurs besoins nutritionnels personnels, en fonction de leur rythme de vie, âge et activité. Réconcilier plaisir et alimentation saine, en apprenant à manger de tout sans culpabilité. Adopter des habitudes durables, fondées sur la connaissance de soi et l’écoute de son corps. À la fin de la session, les participants sauront : Composer des repas équilibrés et savoureux. Déjouer les pièges de la “bonne” et “mauvaise” alimentation.
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
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Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Experiences
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Training
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Status: Passionate
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Français
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Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
14.71 €
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Apprenez à concilier plaisir et équilibre alimentaire
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