Burn-out, bore-out, brown-out : repérez les signaux avant qu'il ne soit trop tard (Masterclass 1h)

Cette masterclass d'une heure vous permettra d'identifier les signaux avant-coureurs du burn-out, du bore-out et du brown-out afin d'agir préventivement. Vous apprendrez à reconnaître les symptômes de ces troubles anxieux, à mieux gérer votre stress quotidien et à prévenir l'épuisement professionnel. Des outils concrets et des techniques éprouvées vous seront enseignés pour préserver votre équilibre mental et votre bien-être. À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de mieux vous connaître, de mieux vous écouter et de mettre en place des stratégies adaptées pour traverser ces périodes de fragilité psychologique. Prenez soin de votre santé mentale et retrouvez un épanouissement personnel et professionnel durable.

Voici la méthodologie en 5 phases pour le cours "Burn-out, bore-out, brown-out : repérez les signaux avant qu'il ne soit trop tard" (Masterclass 1h) : 1. Identifier les signaux avant-coureurs du burn-out, bore-out et brown-out : - Présentation des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux de ces troubles anxieux - Exercices d'auto-évaluation pour détecter les premiers signes 2. Apprendre à mieux gérer son stress quotidien : - Techniques de gestion du stress (respiration, méditation, etc.) - Stratégies de priorisation et de planification des tâches 3. Prévenir l'épuisement professionnel : - Importance du maintien d'un équilibre vie personnelle/professionnelle - Mise en place d'une routine saine et de moments de détente 4. Développer une meilleure connaissance de soi : - Exercices d'introspection et d'écoute de soi - Identification de ses besoins, valeurs et sources de motivation 5. Mettre en place des stratégies adaptées pour traverser les périodes...

de fragilité : - Création d'un plan d'action personnalisé - Mise en pratique des outils et techniques enseignés