Name: Boost ton métabolisme : vérités, astuces et impact sur la perte de poids
Price: 17.64 EUR
Availability: OutOfStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: SARAH

Cette masterclass vous permettra de comprendre réellement : 
- Ce qu'est le métabolisme
- Comment distinguer les mythes de la réalité
- Comment agir efficacement sur son métabolisme
- Le rôle du métabolisme dans une perte de poids

Tout ça en 1h15, avec des notions scientifiques vulgarisées pour être comprises par tous et des conseils pratique à appliquer au quotidien. 

Coach sportive cours collectifs et musculation

Diététicienne nutritionniste

Coach sportive à domicile et en visio

SARAH

Dans ma masterclass “vivre ton cycle avec énergie et sans douleurs”, je t’explique comment : 
- Choisir une alimentation adaptée et si l'alimentation anti-inflammatoire est vraiment bénéfique (et comment la mettre en place sans contraintes) 
- Ajuster ton sport selon chaque phase du cycle
- Utiliser les bons compléments et plantes, pour soutenir ton équilibre hormonal
- Diminuer les SPM 
- Diminuer les douleurs menstruelles 
- Et en bonus des exercices de respirations et autres conseils naturels bien-être pour le cycle 

Vivre ton cycle avec énergie et sans douleurs

Mieux vivre son cycle grâce au sport et à l’alimentation

Comprendre votre cycle et ses différentes phases
Apprendre à adopter une alimentation équilibré en fonction de votre cycle 
Améliorer votre humeur selon les périodes de votre cycle
Améliorer les SPM 
Comment adapter sa pratique sportive à son cycle

Mieux vivre son cycle grâce au sport et à l'alimentation

Cette masterclass va vous permettre d’apprendre à mieux vous organiser en cuisine au quotidien. Que ce soit pour vos courses, les idées de repas pour sortir de la routine sans que cela prenne plus de temps, vos repas, votre budget alimentation... tout en ayant une alimentation saine et équilibrée.

Elle se décompose en plusieurs parties : 
- Trouver l’organisation qui vous convient : fréquence de courses, listes de courses, choix du lieu des achats, batch cooking, assemblage, cuisine rapide… 
- Apprendre à réaliser des menus sains, équilibrés, gourmands et peu coûteux sans que cela soit forcément strict
- Apprendre comment diminuer son budget courses chaque mois (passer de 600 € à 300€ par exemple) 
- Réduire le temps passer pour les repas pour diminuer la charge mentale

Je vous partage toutes mes astuces et conseils, de mes 10 années d'expériences et de retours patients, afin que vous puissiez l’adapter facilement dans votre quotidien.

Vous pourrez poser toutes vos questions en direct pendant la masterclass, et également après pour ceux qui la verront en replay. 

Un ebook vous sera également offert après la masterclass. 


Comment organiser ses repas pour diminuer sa charge mentale ?

Diététicienne nutritionniste spécialisée en nutrition du sportif depuis presque 10 ans. Egalement coach sportive et prof de yoga. Une prise en charge holistique : un esprit sain dans un corps sain. L'alimentation, le sport, le sommeil, le microbiote, le stress... Tout est lié. Si on mange bien, on dort bien, on a de l'énergie pour une pratique physique et sportive, ce qui permet de diminuer le stress conscient ou inconscient. 

Mon objectif ? Vous accompagner pour une pleine santé durable avec des conseils facile à mettre en place dans votre quotidien. 

REPLAY : Boost ton métabolisme : vérités, astuces et impact sur la perte de poids

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