Atelier collectif de Pilates/Instructeur de Pilates certifié, diplômé du BPJEPS AGFF. Tout niveaux. Retrouvez bien-être et équilibre.
GROUP WORKSHOP
45 min
Découvrez l’offre Atelier collectif de Pilates/Instructeur de Pilates certifié, diplômé du BPJEPS AGFF. Tout niveaux. Retrouvez bien-être et équilibre. de Cédric - image 0
Program
Dans cet atelier collectif de Pilates dispensé par un instructeur certifié, vous découvrirez une pratique complète et adaptée à tous les niveaux. Vous effectuerez des exercices de Pilates au sol afin de tonifier vos muscles profonds, vous contribuerez à l'amélioration de votre posture, de votre respiration et de votre équilibre. Une pratique régulière améliorera considérablement votre santé du dos, à l'aide de mouvements ciblés et précis. Vous apprendrez à mieux respirer et à vous détendre, à positionner votre corps dans un alignement idéal favorisant ainsi un état de bien-être global. Les débutants ainsi que les pratiquants confirmés, sont les bienvenus. Venez découvrir les bienfaits du Pilates et trouvez un équilibre entre corps et esprit, dans une atmosphère bienveillante et joviale.
Methodology and objectives
Méthodologie et objectifs : 1. Échauffement et préparation du corps : - Exercices de mobilité articulaire et d'activation musculaire progressifs - Travail de la respiration thoracique profonde afin de préparer le corps à l'effort 2. Renforcement musculaire ciblé : - Exercices de Pilates au sol pour tonifier les muscles profonds du haut du corps mais également du bas du corps avec pour fil rouge le travail des abdominaux - Accent mis sur la fluidité, la précision et la respiration 3. Travail de la posture et de l'équilibre : - Exercices visant à améliorer l'alignement postural et la stabilité corporelle - Exercices de proprioception et de coordination 5. Retour au calme et réflexion : - Exercices de visualisation, de stretching et respiration ventrale - Discussion et échanges sur les sensations et les bénéfices ressentis Objectifs : -Travail des muscles en profondeur - Amener le corps dans un alignement idéal - Forte stabilité corporelle limitant de ce fait ...
douleurs et blessures permanentes - Favoriser la détente et l'état de bien-être -Harmonisation de la silhouette -Développement de la force intérieure -Meilleur compréhension du corps donc meilleur contrôle
Coach sportif diplômé Instructeur Pilates Préparateur mental
Cela ne se voit peut-être pas mais étant enfant j’étais timide et hyperactif…Effectivement ça peut être paradoxale, mais c’est possible. Ma maman m’a donc inscrit dans un club de gymnastique. Le sport, ainsi que la danse hip hop m’ont permis d’aller de l’avant, d’avoir confiance en moi et d’acquérir un état d’esprit POSITIF. En effet, l’activité physique a fait de moi ce que je suis aujourd’hui, un réel processus d’évolution s’est mis en place depuis l’enfance et continue d’opérer. J’essaye au maximum de transposer ma mentalité de spo...
Training
BPJEPS Activités Gymniques Forme et Force-CREPS
2010
Pilates Matwork 1, 2 et petit matériel-Leaderfit'Formation
2019
Status: Passionate
Member since 2021-06-13
Spoken languages:
Français
- natif
Anglais
14.32 €
Discover the profile of Cédric, Skiller in Pilates
Atelier collectif de Pilates/Instructeur de Pilates certifié, diplômé du BPJEPS AGFF. Tout niveaux. Retrouvez bien-être et équilibre.
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