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5 jours pour un lifting de l'ovale du visage - sans aiguilles et 100% naturel !
TRAINING
7 Modules
35 Vidéos
7 Documents
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Program
Vous rêvez d’un visage plus ferme, d’un ovale redessiné et d’un cou tonifié, mais vous cherchez une solution naturelle et sans aiguille ? Le mini-programme "Lifting Ovale du Visage en 5 jours" est conçu spécialement pour celles qui souhaitent découvrir la magie de la gymnastique faciale et ses bienfaits sur le long terme, sans injections ni procédures invasives. --> En seulement 5 jours, vous allez apprendre des exercices simples, mais puissants, pour tonifier et raffermir votre ovale du visage et réduire les signes de relâchement. L’objectif est de vous offrir une introduction efficace à la gym faciale avec des résultats visibles. Ce programme s’articule autour de vidéos préenregistrées que vous pouvez suivre à votre propre rythme. Chaque jour, vous serez guidée dans une série d’exercices spécifiques pour la mâchoire, le cou et le bas du visage. Les vidéos sont courtes, accessibles et conçues pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne. À la fin des 5 jours, vous aurez...
acquis les bases nécessaires pour continuer à prendre soin de votre visage au quotidien.
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I will reply to you on Wooskill messaging!
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What you will learn
réduire l’apparence du double menton et des bajoues
stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour un teint éclatant
détendre et relâcher les muscles de la mâchoire et du cou
acquérir une routine de gym faciale simple à intégrer dans le quotidien
Pré-requis
Aucun pré-requis particulier. Ce programme est accessible à toutes, que vous soyez débutante ou que vous ayez déjà une pratique en gymnastique faciale.
Vous aurez simplement besoin de :
- 5 à 10 minutes par jour pour pratiquer les exercices
- un miroir pour observer vos mouvements et optimiser votre pratique
- pas besoin de vous démaquiller ou d'utiliser des produits de soin avant la séance, cela est possible mais absolument pas obligatoire
- l’envie de prendre soin de vous et d’obtenir des résultats visibles dès la première semaine !
Content
7 Modules
35 Videos
7 Documents
JOUR 1
00:07
Introduction au Jour 1
Document
Bienvenue au Jour 1 de votre Mini-Programme Lifting Ovale du Visage ! Aujourd'hui, nous préparons votre visage en libérant les tensions du cou et de la mâchoire pour améliorer la posture et activer la circulation. Ces mouvements d...
1. The Chest Opener
00:01:39
Répétez 3 fois.
2. Jaw Release Crocodile – Libérez la tension de la mâchoire
00:00:42
Répétez 3 fois.
3. Sternocleidomastoid Release – Libération du muscle sternocléidomastoïdien
00:01:07
Répétez 1 fois.
4. Modiolus Release – Libération du modiolus
00:00:26
Répétez 1 fois.
5. Massage du visage "relax and glow "– Relaxation et Éclat
00:01:43
Répétez 1 à 2 fois par jour.
6. Massage du cou – Détente et Posture
00:01:01
Nb de répétitions : 1 ou 2 fois par jour.
JOUR 2
00:08
Introduction au Jour 2
Document
1. Chest Opener – Détente et Posture
00:01:39
Répétez 1 fois.
2. Massage du cou – Détente et Posture
00:01:01
Nb de répétitions : 1
3. The Neck Preserver – Réalignement et Circulation
00:00:31
Nb de répétitions : 3
4. The Swan Neck with hands – Tonification et Détoxification
00:00:47
Nb de répétitions : 3
5. The Neck and Jawline Shaper (hands free) – Contour et Définition
00:00:42
Nb de répétitions : 3
6. The Double Chin Lift (hands free) – Réduction du Double Menton
00:00:36
Nb de répétitions : 3
7. Tapping – Stimulation et Détente du Visage
00:03:04
Nb de répétitions : 1
JOUR 3
00:09
Introduction au Jour 3
Document
1. Chest Opener – Posture et Détente
00:01:39
Répétez 3 fois.
2. Massage du visage – Relaxation et Teint éclatant
00:01:43
Nb de répétitions: 1
3. The Pulled Tongue with Hands – Tonification du Cou et Détente
00:00:44
Nb de répétitions : 3
4. The Double Chin Lift with Hands – Réduction du Double Menton et Posture
00:00:45
Nb de répétitions : 3
5. The Swan Neck Hands Free – Tonification du Cou et Réduction du Relâchement
00:00:41
Nb de répétitions : 3
6. The Big O Hands Free – Lifting du Visage et Réduction des Rides
00:00:30
Nb de répétitions : 3
7. Tapping – Relaxation et Stimulation Circulatoire
00:03:04
Nb de répétitions : 1
JOUR 4
00:10
Introduction au Jour 4
Document
1. Chest Opener – Ouvrir la poitrine
00:01:39
Nb de répétitions : 3
2. Sternocleidomastoid Release – Relâchement du muscle sternocléidomastoïdien
00:01:07
Nb de répétitions : 1
3. The Pulled Tongue hands free – Étirement du cou sans les mains
00:00:33
Nb de répétitions : 3
4. The Neck and Jawline Shaper with hands – Tonification du cou et de la ligne de mâchoire
00:01:33
Nb de répétitions : 3
5. The Rolly Polly with hands – Tonification de la bouche et des joues
00:01:37
Nb de répétitions : 3
6. The Smile Lifter with a tool – Symétrie et tonification des joues
00:00:40
Nb de répétitions : 3
7. Tapping – Relaxation et stimulation de la circulation
00:03:04
Nb de répétitions : 1
JOUR 5
00:09
Introduction au Jour 5
Document
1. Chest Opener – Ouverture et Relaxation
00:01:39
Nb de répétitions : 1
2. Jaw Release Crocodile – Libération de la Tension de la Mâchoire
00:00:42
Nb de répétitions : 3
3. The Yummy Face with Hands – Lifting et Symétrie du Visage
00:00:51
Nb de répétitions : 3
4. The Smile Lifter Hands Free – Symétrie et Tonification
00:00:34
Nb de répétitions : 3
5. The Pulled Tongue with Hands – Étirement et Tonification
00:00:44
Nb de répétitions : 3
6. The Swan Neck with Hands – Tonification du Cou et de la Mâchoire
00:00:47
Nb de répétitions : 3
7. The Double Chin Lift with Hands – Tonification et Prévention du Double Menton
00:00:45
Nb de répétitions : 3
8. Tapping – Apaisement et Stimulation Circulatoire
00:03:04
Nb de répétitions : 1
Questions / Réponses
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Document
ET APRES LES 5 JOURS...
Conclusion du Mini-programme
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Gymnastique du visage, yoga du visage, soins de la peau
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Coach certifiée de la Gymnastique du visage à Paris, j'avais d'abord ressenti les résultats de la gym du visage sur ma peau quand j'ai découvert cette méthode naturelle à 31 ans. Aujourd'hui j'ai 37 ans, et depuis plus de 3 ans maintenant, j'enseigne cette méthode car je souhaite que chaque femme puisse avoir en mains les outils nécessaires pour être naturellement belle à tout âge et ce indépendamment de ses ressources (temps et argent)!...
Certifications
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Avis
( 43 avis )
4.7
Bonsoir Masha, j'ai bcp apprécié l'heure passée avec toi sur le thème des sillons nasogéniens. C'est une grande découverte que tous ces muscles qui animent mon visage et sur lesquels je découvre que je peux agir de façon simple. Je suis très intéressée par le sujet des paupières qui s'affaissent et avoir des mouvements pour y remédier ;-)))
Severine
Answer from Masha
•
Bonjour Séverine, Merci beaucoup pour votre retour — je suis ravie que l’atelier vous ait plu et que cette découverte des muscles du visage vous donne envie d’agir ! :-) Pour les paupières qui s’affaissent, c’est noté : je prévois un focus “regard & paupières” lors de notre prochain rendez-vous ;-) À très bientôt et bravo pour votre motivation ! Masha
Masha est très pédagogue, les consignes sont claires.
SI l on rencontre des difficultés, elle trouve toujours une petite adaptation pour que l on réussisse et que l exercice nous soit bénéfique. Merci beaucoup !
Vanessa
Answer from Masha
•
Merci Vanessa ! :-)
superbe, merci beaucoup !
Pauline
Answer from Masha
•
Merci Pauline! :-)
26.46 €
00h43
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Masha Marques
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5 jours pour un lifting de l'ovale du visage - sans aiguilles et 100% naturel !
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