REPLAY : Les clés pour un Dos Souple et en pleine santé : Progresser efficacement et en sécurité !

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Replay du 03/11/2024 à 17h 30

Au programme

Dans cette masterclass dédiée à la souplesse du dos, je vous dévoilerai les principes pour progresser efficacement et en toute sécurité. Nous aborderons l'anatomie de la colonne vertébrale, les muscles sollicités en actif et en passif, ainsi que les différents types d’étirements pour une flexibilité durable. Vous découvrirez également quels accessoires utiliser pour maximiser vos séances, l'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser efficacement et en toute sécurité. En bonus, vous aurez accès à ma routine complète pour un dos souple et en pleine santé !

Méthodologie et objectifs

Dans cette masterclass sur la souplesse du dos, vous découvrirez : -L'anatomie de la colonne vertébrale : squelette, muscles et tendons sollicités -Les idées reçues et les freins à la progression en souplesse du dos -Les différents types d'étirements : statique, passif, actif, dynamique, PNF -Les contre-indications strictes au travail du dos -Les accessoires que l'on peut utiliser pour optimiser la progression -L'importance du massage, des contrepostures et du renforcement musculaire pour progresser en toute sécurité Bonus : Une routine complète pour un dos souple et en pleine santé ! Pendant 1h, je vous guiderai à travers ces thématiques et une routine pratique, suivies de 10 minutes de questions en live chat pour échanger et approfondir !
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Souplesse holistique : stretching, contorsion, mobilité. corps esprit
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Je suis Maéva, coach sportif spécialisée en souplesse holistique, anciennement athlète de haut niveau en gymnastique rythmique, aujourd'hui passionnée par la performance corporelle et le bien-être global. Mon approche unique fusionne le stretching, la mobilité et la contorsion, permettant à chacun de développer une souplesse durable, en toute sécurité. Ma devise : "Plus souple et plus fort.e de corps et d'esprit." Améliorer son rapport au corps, au mouvement et à la souplesse est aussi bénéfique pour le corps que pour la tête ! Je propo... voir plus
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Avis

5 avis
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Contenu très enrichissant !
Marion
Super master class sur le dos et les erreurs à éviter. Plein de conseils pratiques, concrets très clairs ! merci Maeva !
Louise
Masterclass très intéressante et accessible. Belle pédagogie et notions qui peuvent servir à tout le monde. 
Margot

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