Techniques de Self-Défense(Kyokushinkai) Flexibilité Résilience Physique Conscience de la Respiration Renforcement du Core Récupération

Entraînement Physique : Cardio : Améliorez votre santé cardiovasculaire avec des exercices personnalisés. Renforcement Musculaire : Développez vos muscles et votre endurance avec des exercices au poids du corps. Flexibilité : Augmentez votre amplitude de mouvement avec des routines d'étirement dynamique. Techniques de Self-Défense : Mouvements de Base : Maîtrisez les mouvements et techniques de base en self-défense. Techniques Avancées : Progressez vers des manœuvres plus complexes à mesure que vous avancez. Entraînement en Scénario : Appliquez vos compétences dans des simulations de situations réelles pour une compréhension pratique Contrôle de la Respiration : Conscience de la Respiration : Apprenez des techniques pour surveiller et contrôler votre respiration. Exercices Respiratoires : Pratiquez des exercices pour améliorer la capacité pulmonaire et gérer le stress. Techniques de Méditation : Intégrez des pratiques de pleine conscience pour améliorer la concentration mentale. ...

Résilience Physique : Entraînement à l'Endurance : Développez votre stamina à travers des activités physiques soutenues. Renforcement du Core : Concentrez-vous sur des exercices qui renforcent le tronc et la stabilité. Récupération : Apprenez les meilleures pratiques pour la récupération musculaire et la prévention des blessures. .

Chaque seance dure 30'