Cours structuré et guidé dans le but d'améliorer et/ou maintenir votre forme physique. Activités variées et techniques visant à renforcer les muscles

Mes cours inclus une variété d'activités et de techniques pour renforcer votre corps, améliorer votre endurance cardiovasculaire, augmenter votre flexibilité et favoriser une bonne posture. Je propose des cours de renforcement musculaire et cardiovasculaire, sous différentes formes (circuit training, HIIT, TABATA, body scult, body barre ...)

Ma séance dure 1 h, elle se décompose comme suit : - 10 min d'échauffement sur de la musique entrainante pour préparer les articulations, faire monter la température du corps - 45 min de cours sur de la musique motivante. On travaille l'intégralité des groupes musculaires, même le cœur. - 5 min de retour au calme pour réduite progressivement le rythme cardiaque