Hatha yoga / Respiration, postures, relaxation

J’aime alterner entre esprit martial et état d’abandon pour proposer deux pratiques complémentaires. Je souhaite embarquer mes élèves dans un voyage mais également donner du sens à ce qu’on fait. La pratique du yoga permet d’expérimenter l’ouverture, d’accroître le niveau de conscience du corps et du souffle, de compléter l’image qu’on a de soi-même. Le corps se révèle, l’espace intérieur s’étend, s’impose. Le mental s’apaise, se clarifie.

Pour construire mes cours, je me base sur certains piliers : - proposer des mouvements inhabituels, qui mettent au défi notre coordination - proposer des variations, pour explorer un geste de différents points de vue - travailler en relation avec l’autre, quand c’est possible - nourrir l’intellect, en partageant l’histoire du yoga