Sophrologie individuelle spécialisée en accompagnement à la gestion des émotions et du stress au travail ou au quotidien.

Je vous propose un accompagnement sur un protocole de 5 séances spécifique à la gestion du stress lié au travail ou au quotidien. Je vous propose dans ce protocole des séances de sophrologie complètes incluant de petits outils utilisables au quotidien. Vous pouvez effectuer les 5 séances ou choisir de n'en faire qu'une ou deux, suivant vos besoins, vos ressentis et votre budget. Un temps d'échange lors de la première séance me permettra de connaître vos besoins et souhaits et ajuster au mieux les séances que je vous propose. Prévoyez toujours la possibilité qu'une séance puisse être prolongée de 15 min.

Chaque séance se compose : - d'un temps d'échange pour ajuster la pratique à venir au plus juste de vos besoins ; - un temps de séance (20 à 30 min) - un temps d'échange et de partage après la séance. Je vous transmets également à chaque fois des exercices et outils rapides utilisables au quotidien. L'objectif sera de vous permettre : - d'expérimenter un moment de détente et de relaxation ; - apprendre à identifier et repérer votre état émotionnel et vos sources de stress ; - acquérir des outils à intégrer à votre quotidien pour vous permettre d'agir rapidement sur votre état intérieur.