Découverte et expérimentation de techniques de Sophrologie à réutiliser en autonomie dans son quotidien: Chasser les tensions, se calmer, s'auto-rassurer, installer un état positif. Chaque Séance comprend -Un temps de présentation et de bilan -Un temps de pratique composé de : >>3 à 4 Exercices de relaxations dynamiques (mouvements doux associés à des techniques de respiration) pour améliorer l'écoute et la gestion de soi se détendre, s'apaiser, relâcher les tensions physiques et mentales, Accroitre la concentration, >>1 Exercice de Relaxation profonde (visualisation immersive et relaxante pratiquée allongée ou assise les yeux fermés) personnalisé selon votre problématique -Un temps d'expression des ressentis et de planification d'entrainement personnel Les supports des exercices de la séances peuvent être adressés par mail sur demande.

Parce que chacun est unique, je vous apporte un accompagnement 100% adapté à vos besoins émotionnels, mentaux, physiques et énergétiques. A l'aide de multiples méthodes holistiques, nous aborderons aussi bien votre vie personnelle que professionnelle afin de vous permettre d'apaiser votre état de stress et d'adapter vos réactions conscientes et inconscientes face aux expériences de la vie.

Le stress est un déséquilibre entre les contraintes perçues et la perception que vous avez de vos propres ressources. Coach de vie professionnelle certifiée, je vous accompagne pour identifier l'origine de votre stress, ses impacts, et je vous aide à vous mettre en action pour l'anticiper et le maitriser.

Les Immersions – Plongez au cœur de vous-même Vous sentez que quelque chose vous freine, mais vous ne savez pas comment avancer ? Vous êtes plein de vie, d’envies, mais l’anxiété, le doute ou la charge mentale vous empêchent de vous épanouir pleinement ? Mes immersions sont conçues pour vous. Qu’est-ce qu’une immersion ? Une immersion, c’est bien plus qu’une simple séance d’hypnose. C’est une expérience profonde, sur mesure, pensée pour explorer en détail vos besoins, dénouer les blocages qui vous freinent, et vous guider vers une transformation intérieure durable. Dans un espace confidentiel et bienveillant, nous travaillons ensemble pour faire émerger votre potentiel et vous libérer de ce qui entrave votre bonheur. Pourquoi choisir une immersion ? - Un format unique et intensif : Chaque immersion est un accompagnement sur mesure et individuel qui comprend une séance d’ 1H30 afin de prendre le temps de travailler en profondeur, sans être limité par le temps d’une séance classique. - Un accompagnement personnalisé : Je m’adapte entièrement à vos besoins et à votre histoire. Chaque immersion est unique, tout comme vous. Vous bénéficiez de toute mon attention et de mon expertise pour explorer les solutions qui vous correspondent. - Un espace de transformation : Vous repartirez avec des prises de conscience fortes, des outils concrets et un sentiment de renouveau, prêt à avancer avec plus de légèreté, sans l’anxiété qui vous paralysait auparavant. - Un suivi après l’immersion : Je suis à vos côtés avant, pendant et après l’immersion. Notre travail ensemble ne s’arrête pas à la fin de la séance : je vous accompagne dans l’intégration des changements et reste disponible pour répondre à vos questions. Les bénéfices d’une immersion : - Libération des blocages profonds - Réduction durable de l’anxiété et des pensées limitantes - Reconquête de votre confiance et de votre pouvoir personnel - Clarté sur vos objectifs de vie et vos aspirations - Sentiment de renouveau et d’accomplissement Pour qui sont ces immersions ? Vous êtes une personne active, pleine de vie, mais vous ressentez une fatigue mentale ou émotionnelle. Vous analysez, réfléchissez beaucoup, mais l’anxiété vous empêche de profiter pleinement de votre bonheur. Vous cherchez une approche sur mesure, profondément humaine et adaptée à vos besoins uniques.

Cours complet sur la gestion du stress dans le milieu professionnel Cette formation contient tout ce que vous devez savoir sur la gestion du stress afin d’être productif, calme et serein. Je partage avec vous des techniques scientifiquement prouvées pour mieux gérer les situations stressantes dans le milieu professionnel. Ce contenu sera mis à jour régulièrement pour rajouter mes dernières trouvailles dans les domaines de la gestion du stress, la résilience, la gestion du temps et les habitudes des personnes qui réussissent. Voici quelques témoignages venant de mes clients en coaching : « Tes vidéos apportent beaucoup de changements dans ma vie quotidienne, car je suis passé d'étudiant moyen à étudiant motivé et mes profs comme mes amis me le font déjà remarquer . Merci beaucoup Jamal ». Ernest « Laisse-moi te dire que, grâce à tes conseils, tes motivations et la lecture de tes livres, ma vie a changé. J’étais enseignant de français dans un établissement peu réputé et sans avenir, je suis aujourd'hui dans un lycée reconnu et avec de responsabilités. Mon salaire a augmenté de 40% et je me sens plus confiant et déterminé ». Didier _________________________________________ Pourquoi rejoindre cette formation sur la gestion du stress? Aujourd’hui plus que jamais, le stress a un impact néfaste sur la santé et sur la productivité dans le milieu professionnel. 80% des consultations médicales sont liées au stress. Si vous vivez des situations stressantes au quotidien ? Si vous êtes employé, manager ou entrepreneur et que vous voulez gagner en productivité ? Si vous avez du mal à garder votre calme en cas de conflits ? Ou si vous expérimentez du stress avant de faire une présentation ? Cette formation est pour vous. Aujourd’hui avec notre nouveau style de vie, les sollicitations constantes, la pression au travail, les écrans, les news 24/7… tout va de plus en plus vite, nous sommes constamment sollicités et malheureusement nous ne savons pas toujours comment réagir face à ce nouveau mode de vie. Il y a tellement d’informations à retenir, tellement d’opportunités à saisir, qu’on a l’impression de ne plus savoir où donner de la tête. Beaucoup de personnes dispersent leurs énergies, manquent de concentration et finissent en burnout. Si vous aussi, vous vous demandez, comment se fait-il que certaines personnes arrivent à réaliser de grandes choses dans leur vie mais ne semblent jamais perturbées par les événements stressants du quotidien ? Cette formation vous apportera des réponses à toutes ces questions. Avec des stratégies scientifiquement prouvées pour gérer votre stress, vous ne serez plus perturbé par les choses qui vous stressent aujourd’hui. Les personnes qui ont réalisé de grands succès dans leur vie vie ont des habitudes quotidiennes qui leur ont permis d’arriver là où elles sont. Mais la plupart des gens ignorent ces pratiques et rituels. Cette formation vous aidera à mettre en place les mêmes rituels pour avoir les mêmes résultats. Je crois profondément que le contenu de cette formation peut transformer votre vie si vous étudiez tout le contenu et que vous mettez en place toutes les stratégies. Le contenu de la formation est conçu pour aller directement à l’essentiel. Apprenez des stratégies efficaces pour vous libérer du stress au travail Apprenez des stratégies pour rester calme avant de faire une présentation Réalisez plus de choses tout en restant détendu Évitez le burnout avec ces techniques d’organisation Découvrez comment relâcher les tensions musculaires Apprenez des techniques scientifiquement prouvées pour réduire votre stress Mettez en place des rituels pour être calme dans toutes les circonstances Apprenez des techniques pour rester concentré et ne travailler que sur l’essentiel Entrainez-vous à l’aide d’exercices pratiques pour appliquer les concepts de la formation Maintenant, si vous êtes prêt à faire passer votre vie au niveau supérieur, je vous dis à tout de suite dans la formation.