Reboot Mental - Stress OFF

Un programme conçu pour apaiser rapidement le stress et retrouver de la clarté intérieure. Chaque séance commence par une première partie de théorie simple et accessible pour comprendre ce qui se passe dans le corps et le système nerveux lorsque le stress s’installe. Comprendre permet déjà d’agir différemment et de reprendre la main sur ses réactions. La séance se poursuit avec des techniques concrètes de régulation (respiration, outils simples) puis un temps de détente guidée permettant au corps et au mental de relâcher la pression. L’objectif : sortir du mode tension, calmer le mental et retrouver un état de stabilité intérieure.