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Le stress, domptez le en 4 séances
TREINAMENTO
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Programa
Maîtrisez les techniques naturelles de l'hypnose pour transformer votre relation au stress et retrouver la sérénité et celles de la TCC. Cette formation en ligne vous guide à travers 4 séances progressives combinant relaxation profonde, auto-hypnose et outils d’auto-évaluation pour apprendre à dominer vos émotions. La durée de la formation est de 4 semaines à raison d’une séance par semaine. Découvrez comment accéder à votre potentiel inconscient grâce à des méthodes holistiques et bienveillantes. Chaque module explore les fondamentaux de la gestion du stress par l'hypnose thérapeutique, avec des exercices pratiques de respiration consciente et de visualisation guidée. Au programme : techniques de relaxation musculaire progressive, protocoles d'auto-hypnose pour l'anxiété, stratégies de concentration mentale, et méthodes naturelles pour améliorer votre sommeil réparateur. Apprenez à reprogrammer vos pensées négatives et à cultiver une véritable harmonie émotionnelle. Cette formatio...
n en médecine douce est conçue pour tous les niveaux. Pas de prérequis : juste une envie de bien-être et d'équilibre. Les outils transmis sont simples, accessibles et applicables immédiatement dans votre quotidien pour retrouver calme, clarté mentale et sérénité durable. Accédez à la plateforme à votre rythme, revisionnez les séances autant que vous le souhaitez, et intégrez progressivement ces pratiques thérapeutiques naturelles dans votre hygiène de vie.
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O que você vai aprender
Maîtriser des techniques de régulation émotionnelle
Transformer les pensées limitantes
Construire un plan d’action durabl
Pré-requis
Un simple accès internet (Google Chrome) et la volonté de vous engager dans une démarche de développement personnel sont les seuls éléments requis.
Les outils et techniques transmis sont simples, progressifs et accessibles à tous, indépendamment de votre expérience antérieure. Une ouverture d'esprit et une disponibilité d'environ une heure par semaine pendant quatre semaines constituent les seules conditions pour bénéficier pleinement de cette formation holistique et bienveillante.
Conteúdo
5 Módulos
5 Vídeos
9 Documentos
4 Quiz
Introduction à la formation "domptez votre stress en 4 séances"
00:20
Présentation de la formation "domptez votre stress en 4 séances"
00:09:28
Comprendre et maitriser le stress à travers des techniques éprouvées telles que la TCC et l'hypnose.
Introduction à la formation "domptez votre stress en 4 séances"
Documento
Approche sur les outils pour lutter contre le stress
Séance 1 - Comprendre et identifier le stress
01:30
Séance 1 : comprendre et identifier le stress
00:17:08
Explorer les définitions, mécanismes et stratégie de gestion du stress.
La séance 1 au format PDF
Documento
Explorez les définitions, les mécanismes et stratégies de gestion du stress. Version PDF pour revoir le cours à votre rythme.
Quiz séance 1
Quiz
10 questions pour revoir votre cours et les documents de votre espace Google Drive
Séance 1 : Comprendre et identifier le stress - le plan de votre séance
Documento
Le plan est un repère pour le déroulement de la séance. Vous y trouverez un lien pour accéder à votre espace Google Drive.
Séance 2 - TCC, hypnose et la gestion du stress
01:00
Séance 2 - TCC et hypnose pour la gestion du stress
00:09:57
Renforcer la capacité à faire face aux situation stressantes et explorer la TCC et l'hypnose pour gérer le stress.
Plan de la séance 2 et liens vers la boite à outils
Documento
Liens vers Google Drive Séance 2 et plan de la séance 2
Quiz de la séance 2
Quiz
10 questions pour revoir votre cours et les documents dans votre espace Google Drive
Votre séance 2 au format PDF pour revoir le cours à votre rythme
Documento
Gérer le stress avec la TCC et l'hypnose
Séance 3 - renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes
01:00
La séance 3 commentée
00:06:43
Renforcer la capacité à faire face aux situations stressantes.
Plan de la séance 3 et liens vers la boite à outils
Documento
Ce document vous sert de repères dans le déroulement de la séance 3 et vous indique le lien vers la boite à outils.
Quiz séance 3
Quiz
10 questions pour réviser votre cours et prendre connaissance des documents de votre espace Google Drive
La séance 3 au format PDF
Documento
Ce format vous permet de revoir la séance 3 à votre rythme.
Séance 4
01:00
Vidéo séance 4
00:08:06
Une façon "vivante" de découvrir la séance 4
Séance 4 - retour d'expérience
Documento
Examen approfondi des outils pour dompter le stress en vue d'une appropriation durable : une lecture à votre rythme.
Le plan de la séance 4
Documento
Ce plan vous permet de vous repérer dans le déroulement de la séance 4. Vous y trouverez le lien vers la boite à outils dans laquelle vous pourrez télécharger le e-book de votre formation.
Quiz de la séance 4
Quiz
10 questions vous permettant de revoir le cours et les documents dans l'espace Google Drive.
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Prête à vous accompagner vers une vie plus harmonieuse, à votre rythme et selon vos besoins avec l'hypnose et la TCC.
Ancienne manager en banque-assurance, j’ai tout quitté pour réenchanter les vies – la vôtre, celle de vos équipes, ou celle de vos proches. Aujourd’hui, je suis thérapeute, formatrice et créatrice de solutions sur mesure en TCC, psychologie positive et hypnose. Mon objectif ? Vous donner les clés pour dépasser les blocages, cultiver la confiance et performer avec sérénité. ...
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( 1 avis )
5
Une très belle expérience. Merci.
Roger
Scopri il profilo di Patricia Amodeo Hypnose - Thérapie brève, Skiller in Hypnose
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