Transformez votre corps avec notre programme de musculation et de perte de gras !
MASTERCLASS
1h30
Découvrez l’offre Transformez votre corps avec notre programme de musculation et de perte de gras ! de Lucie - image 0
Programa
Notre programme de masterclass en nutrition et diététique vous guide étape par étape pour vous aider à atteindre vos objectifs de transformation corporelle. Grâce à des conseils d'experts sur l'alimentation équilibrée, l'optimisation des macronutriments et la gestion du stress, vous apprendrez à booster votre métabolisme, à brûler les graisses de manière durable et à développer une musculature tonique. De plus, des programmes d'entraînement ciblés vous permettront de sculter votre silhouette et de vous sentir plus confiant en vous. Vous bénéficierez également d'un suivi personnalisé avec des nutritionnistes qualifiés pour vous aider à surmonter tous vos défis et à adopter de saines habitudes à long terme. Rejoignez notre communauté bienveillante et engagée pour une transformation physique et mentale complète !
Metodologia e objetivos
Voici la méthodologie pour le cours "Transformez votre corps avec notre programme de musculation et de perte de gras !": Phase 1 : Évaluation initiale - Évaluation de la condition physique et des objectifs de chaque participant - Analyse de la composition corporelle, des mesures et du niveau de forme - Élaboration d'un plan d'action personnalisé Phase 2 : Optimisation de l'alimentation - Enseignement des principes de base de la nutrition équilibrée - Identification des macronutriments clés pour la perte de gras et le gain de masse musculaire - Mise en place de repas sains et équilibrés adaptés aux objectifs de chacun Phase 3 : Programmes d'entraînement ciblés - Conception de programmes d'entraînement de musculation et de cardio adaptés - Accent mis sur le développement de la masse musculaire et la réduction du gras corporel - Suivi et ajustement réguliers des programmes pour optimiser les résultats Phase 4 : Gestion du stress et du sommeil - Techniques de gestion du stress et de re...
laxation - Conseils pour améliorer la qualité et la durée du sommeil - Intégration de ces éléments dans un mode de vie sain Phase 5 : Suivi personnalisé et communauté - Accompagnement individuel par des nutritionnistes qualifiés - Accès à une communauté bienveillante et engagée - Motivation et soutien tout au long du parcours de transformation
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
O selo 'Top skiller' é reservado aos skillers de elite. Ele garante uma expertise e uma satisfação do cliente no topo!
Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Experiências
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Formações
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Status: Apaixonado
Membro desde 2022-09-06
Idiomas falados:
Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
14.71 €
Scopri il profilo di Lucie, Skiller in Diététique et minceur
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