Rejoins notre cours de yoga débutant : un moment de détente et de découverte !
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1h30
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Programa
Ce cours de yoga débutant est une invitation à découvrir les bienfaits de cette pratique ancestrale. Vous y apprendrez les postures de base (asanas) et les techniques de respiration (pranayama) pour atteindre un état de relaxation et de bien-être. Chaque séance est conçue pour stimuler votre concentration, améliorer votre équilibre et votre flexibilité, tout en réduisant le stress et l'anxiété. Que vous soyez novice ou désireux de renouer avec le yoga, ce cours vous permettra d'explorer les diverses dimensions du yoga, de la méditation à l'alignement corporel. Vous bénéficierez des conseils avisés de notre professeur certifié qui saura adapter les exercices à votre niveau. Rejoignez-nous dans une ambiance chaleureuse et bienveillante pour vivre une expérience yoga épanouissante et ressourçante.
Metodologia e objetivos
Méthodologie : 1. Exploration des Postures de Base (Asanas) : - Présentation et apprentissage des principales postures de yoga (debout, assises, allongées) adaptées aux débutants. - Accent mis sur la technique de réalisation, l'alignement et la conscience corporelle. - Enchaînements simples pour favoriser la coordination et la fluidité des mouvements. 2. Techniques de Respiration (Pranayama) : - Initiation aux techniques de respiration yogique (respiration abdominale, alternée, etc.). - Exploration des bienfaits du contrôle respiratoire sur la relaxation et la concentration. - Intégration progressive des exercices de pranayama dans les séances. 3. Méditation et Relaxation : - Introduction à la méditation et aux techniques de relaxation. - Exercices de pleine conscience et de visualisation guidée. - Développement de la capacité à se détendre et à réduire le stress. 4. Alignement et Conscience Corporelle : - Mise l'accent sur l'alignement postural et l'a...
wareness (conscience) du corps en mouvement. - Utilisation d'accessoires (blocs, sangles, etc.) pour faciliter l'exécution des postures. - Exploration de la mobilité articulaire et de la flexibilité de manière progressive. 5. Adaptation et Progression : - Prise en compte des niveaux et des besoins individuels des participants. - Propositions d'alternatives et de variantes pour faciliter l'accessibilité du cours. - Encouragement de l'exploration et de l'appropriation personnelle de la pratique. Objectifs : - Découvrir les bienfaits du yoga pour le corps et l'esprit. - Développer les compétences de base en yoga (asanas, pranayama, relaxation). - Améliorer la posture, l'équilibre, la flexibilité et la concentration. - Réduire le stress et favoriser un état de détente et de bien-être. - Créer une expérience yoga épanouissante et ressourçante.
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
O selo 'Top skiller' é reservado aos skillers de elite. Ele garante uma expertise e uma satisfação do cliente no topo!
Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Experiências
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Formações
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Status: Apaixonado
Membro desde 2022-09-06
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Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
19.66 €
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