Reprenez le contrôle de votre alimentation pendant la ménopause !
MASTERCLASS
1h30
Découvrez l’offre Reprenez le contrôle de votre alimentation pendant la ménopause ! de Lucie - image 0
Programa
Pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent avoir un impact important sur votre alimentation et votre santé globale. Ce cours de masterclass vous aidera à comprendre les défis nutritionnels spécifiques à cette période de transition et vous donnera les outils nécessaires pour reprendre le contrôle de votre alimentation de manière saine et durable. Vous apprendrez à ajuster vos apports en nutriments clés tels que les phyto-œstrogènes, les fibres, les minéraux et les vitamines essentiels pour préserver votre équilibre hormonal, votre bien-être et votre vitalité. Des techniques de gestion du stress et de régulation des symptômes de la ménopause seront également abordées afin de vous permettre de traverser cette étape de vie avec sérénité. À la fin de ce programme, vous serez en mesure de concevoir un plan alimentaire personnalisé qui répondra à vos besoins spécifiques et vous aidera à retrouver une qualité de vie optimale.
Metodologia e objetivos
Méthodologie : Phase 1 : Évaluation des besoins - Analyse des principaux défis nutritionnels et symptômes de la ménopause chez les participantes - Identification des objectifs personnels des participantes en termes d'alimentation, de bien-être et de qualité de vie Phase 2 : Enseignement des principes clés de l'alimentation pendant la ménopause - Rôle des phyto-œstrogènes, des fibres, des minéraux et des vitamines essentiels - Optimisation de l'équilibre hormonal et de la régulation des symptômes Phase 3 : Développement de stratégies alimentaires personnalisées - Élaboration d'un plan alimentaire adapté aux besoins individuels des participantes - Intégration de techniques de gestion du stress et de régulation des symptômes de la ménopause Phase 4 : Mise en pratique et suivi - Accompagnement des participantes dans la mise en œuvre de leur plan alimentaire personnalisé - Évaluation des progrès et ajustements nécessaires Phase 5 : Consolidation des acquis - Partage d'expériences et de...
bonnes pratiques entre les participantes - Développement d'un plan d'action pour maintenir les changements à long terme
Professeur de Yoga et Coach en nutrition
O selo 'Top skiller' é reservado aos skillers de elite. Ele garante uma expertise e uma satisfação do cliente no topo!
Professeure de Yoga certifiée depuis 4 ans je suis là pour vous guider et vous apporter douceur et bien-être. Suivi par + de 35 mille abonnés. J'ai une communauté incroyable et bienveillante qui me suit depuis quelque temps maintenant. J’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement d’une pratique sportive mais qu’il y avait autour du yoga une philosophie, des perspectives d’apprendre à mieux se connaître mais aussi d'appréhender plus sereinement le monde qui nous entoure en acquérant davantage de sagesse. C’est pour ces différentes rai...
Experiências
Cours de Yoga-Paris Dauphine
2021 - 2022
J' ai été engagé par l'école Paris Dauphine pour aider les élèves qui le souhaité se détendre, se recentrer et éliminer le stress de leurs études.
Cours particulier de Yoga-À mon compte chez des particuliers
2021 - 2023
Cours de Yoga-Yo'Time
2020 - 2021
Nous allons dans les entreprises pour donner des séances de yoga.
Formações
Formation de Yoga et de Méditation-Le clos du temps
2025
Du premier inspire à la dernière expiration, le souffle est le fil conducteur de toute notre vie. Le souffle est intriqué dans nos fonctionnements, qu’il s’agisse du corps, des énergies, des émotions ou des pensées. A chacun de nos états, son souffle. Court ou long, régulier ou agité, le souffle est influencé par l’ensemble des évènements qui nous arrivent, qu’ils soient intérieurs ou extérieurs. Mais de la même façon, il peut également influencer les événements susceptibles de nous arriver.
Dans le yoga, la respiration consciente ou le Prãnãyãma est la science du souffle. C’est l’art de respirer sans air simplement dans la pure énergie.
Il s’agit des pratiques du Yoga du souffle et de l’énergie.
Cette formation est un voyage intérieur où nous allons sculpter et affiner notre souffle pour accéder au non-souffle et harmoniser nos énergies. Elle propose une étude approfondie, précise, méthodique et progressive «du prãnãyãma, des énergies et de la méditation» : une véritable porte d’accès à la transformation de l’être.
Diplôme de Yoga Ayurveda-Ma formation privée
2020
Le yoga ayurvédique permet d'adapter sa pratique de yoga selon son état du moment. Elle nous remet en connexion profonde avec soi et la nature. Nos besoins varient tout au long de l'année, il est donc normal que notre pratique de yoga reste vivante et s'accorde avec l'instant présent.
Diplôme de professionnalisation au Yoga Hatha-Koreva Formation
2019
C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.
Sa singularité ? Les postures sont tenues bien plus longtemps que dans les yogas dynamiques.
En outre, on travaille tout particulièrement les différentes respirations (également appelées « pranayamas ») ainsi que la méditation.
Status: Apaixonado
Membro desde 2022-09-06
Idiomas falados:
Français
- natif
Avis
Super cours !!
Léo
Pour mon premier cours, je suis ravie.
Lucie donne tous les bons conseils en fonction du niveau et des difficultés de chacun.
Un grand merci à Lucie pour son accueil et sa bienveillance.
Sophie
Lucie n’a de cesse de nous donner l’envie d’avancer dans cette discipline.
J’apprécie ses séances de yoga qui m'apportent beaucoup de bien être et de sérénité.
Lara
14.71 €
Scopri il profilo di Lucie, Skiller in Santé de la femme
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