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"Manger sain et équilibré" Les repères simples et durables pour prendre soin de ta santé sans tomber dans l’excès.

TREINAMENTO

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Programa

Tu veux manger sainement, mais tu ne sais plus quoi croire entre les discours contradictoires ? Cette formation te redonne des repères clairs, simples et fondés sur la science pour comprendre enfin ce que signifie manger équilibré. Conçue par Clément Noblet, diététicien-nutritionniste et enseignant en BTS Diététique, elle t’aide à distinguer les faits des croyances, à comprendre le sens des recommandations officielles (PNNS, OMS) et à les appliquer sans stress, sans dogme et sans culpabilité. Tu apprendras à analyser l’information nutritionnelle, à choisir tes aliments en conscience et à construire une alimentation saine, flexible et durable, adaptée à ton mode de vie. La formation est évolutive : de nouveaux modules seront ajoutés dans les semaines à venir, sans coût supplémentaire. Tu payes une fois, tu gardes l’accès à vie.

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O que você vai aprender

Comment bien s’alimenter pour optimiser sa santé

Comment distinguer les faits scientifiques des discours pseudo-nutritionnels

Comprendre les bases physiologiques et nutritionnelles d’un équilibre alimentaire

Identifier les erreurs fréquentes liées aux tendances et aux régimes

Appliquer les repères nutritionnels officiels à son quotidien de façon simple et flexible

Pré-requis

Aucun prérequis nécessaire.
La formation s’adresse autant aux particuliers curieux qu’aux professionnels de santé et du bien-être souhaitant actualiser leurs connaissances en nutrition.

Conteúdo

8 Módulos

7 Vídeos

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Comment trier les infos nutritionnelles et repérer l'intox

00:17

Comment trier les infos nutritionnelles et repérer l’intox

00:16:59

Slides de présentation

Documento

Aliments et nutriments

00:30

Aliments & nutriments

00:25:03

Slides de présentation

Documento

Pyramide des protéines

Documento

Pyramide des graisses

Documento

Pyramide des glucides

Documento

Pyramide des fibres

Documento

Alimentation Ancestrale

00:35

La véritable alimentation ancestrale

00:34:38

Slide de présentation

Documento

Recommandations nutritionnelles

00:34

Manger équilibré un idéal dépassé… ou juste mal compris

00:32:40

Slides de la présentation

Documento

Les recommandations nutritionnelles

Documento

Les aliments ultra-transformés (AUT/UPF)

00:48

Aliments ultra-transformés

00:47:00

Slides de présentation

Documento

Grille d'évaluation des aliments ultra-transformés

Documento

Le ratio P:S (les graisses poly-insaturées : saturées)

00:40

Le ratio P:S 70 ans de science sur les graisses et le cholestérol

00:35:55

Slides de présentation

Documento

Cholesterol alimentaire et graisses saturées

Documento

Ratio P:S huiles et aliments, ce qu'il faut choisir !

Documento

Le petit-déjeuner

00:51

Le petit-déjeuner repas indispensable ou optionnel

00:50:22

Slides présentation

Documento

Optimiser les micro-nutriments avec l'alimentation

00:30

Ebook micro nutrition

Documento

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Disponibile 24h/24h

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Diététicien nutritionniste spécialités : - Sécurité et qualité des aliments et compléments alimentaires - Nutrition cardio-métaboliques

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Avis

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  5

La formation de Clément est extrêmement complète et détaillée et examine en profondeur tous les enjeux importants de la problématique du cholestérol pour la santé. Que vous ayez un taux de cholestérol un peu trop important comme la plupart des gens ou que vous souffriez d’une hypercholestérolémie familiale qui vous place fortement à risque cardio-vasculaire, je vous conseille de suivre sa formation et d’appliquer l’intégralité de ses conseils pour rétablir un équilibre alimentaire et prendre les mesures nécessaires qui vont vous ramener le plus vite possible dans une santé optimale.
Éduquer-vous et prenez soin de vous.
Merci encore Clement pour ton travail !

ANTOINE

Je recommande vivement la formation proposée par Clément.

Coach sportif diplômé et passionné de nutrition et de micronutrition, j’ai suivi sa formation dédiée au cholestérol. Très complète et rigoureusement documentée, elle m’a permis d’approfondir mes connaissances sur la prévention des maladies cardiovasculaires, ainsi que sur l’application de différents modèles alimentaires de manière contextualisée et individualisée.

À titre d’amélioration, le contenu pourrait gagner à être encore plus didactique et engageant, par exemple via l’intégration de quiz, QCM ou validations des acquis, ainsi que par des supports visuels plus dynamiques (vidéos de type Loom et présentations Canva/PowerPoint plus synthétiques).

Cela n’enlève en rien la grande qualité scientifique du contenu ni l’expertise solide transmise par Clément, que je valide sans hésitation.

Adrien

Juste parfait, sources au top, encore merci !

Thomas

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