REPLAY : Atelier maternité sangle abdominale et diastasis

Tu es enceinte ou jeune maman et tu veux comprendre comment accompagner ton ventre qui change ? Cet atelier en visio est fait pour toi ! En tant que kiné spécialisée en périnatalité, je t’explique simplement : • le rôle de la sangle abdominale pendant la grossesse et l’accouchement • comment elle interagit avec le périnée, le diaphragme et le dos (le fameux caisson abdominal) • comment bouger et respirer pour la protéger (et non l’abîmer !) • comment en prendre soin en post-partum pour une récupération optimale 🔍 On fait aussi un focus clair sur le diastasis : • Qu’est-ce que c’est ? Est-ce évitable ? • Comment le repérer chez soi ? • Et surtout : comment agir efficacement, en prévention ou en récupération 🎁 À la clé : • Un ventre qui travaille pour toi (pas contre toi) • Moins de douleurs, une meilleure posture, une vraie confiance en ton corps • Des outils concrets et faciles à appliquer au quotidien, dès maintenant Un moment d’apprentissage bienveillant pour mieux co...

mprendre ton corps et faire équipe avec lui à chaque étape de ta maternité 🤍

🧠 1. Généralités • Rôle de la sangle : soutien, posture, gestion des pressions • Notion de caisson abdominal et de diastasis 👉 Respirer, engager sans forcer, éviter les mauvais abdos ⸻ 🤰 2. Grossesse • Ventre qui s’arrondit = adaptation nécessaire • Prévention du diastasis et des douleurs 👉 Mouvements adaptés, respiration consciente, posture protégée ⸻ 🧷 3. Accouchement • Utiliser la sangle pour pousser efficacement • Gérer les pressions sans blesser le périnée 👉 Quelles respirations, positions respectueuses ⸻ 🤱 4. Post-partum • Reconnexion et récupération en douceur • Surveiller le diastasis et reprendre progressivement 👉 Engagement physiologique , éviter les pressions, respecter son rythme