Atteignez vos Performances Sportives 🏆 et Bien-Etre ✨avec un Entraînement Intelligent basé sur la Science du 🧠 Cerveau

Voici quelques thèmes que nous pouvons travailler ensemble: Neuro-Training (ou neuro-athlétique) - Le corps et le cerveau ne font qu'un. Inclure le cerveau dans l'entraînement augmente le bien-être physique et de meilleurs mouvements. De plus, la véritable performance maximale est atteinte en optimisant votre cerveau. Ce type d’exercices améliore des compétences cognitives importante pour le sport tels que: - attention & concentration - amélioration de la précision des mouvements et du temps de réaction - augmentation de la rapidité d’execution - Ce sont des exercices faciles à intégrer dans une routine d’échauffement. Ils sont souvent basés sur le système visuel c’est l'un des systèmes les plus importants de notre corps ainsi que la coordination yeux-mains et le hochement de la tête. Les douleurs Chroniques - la douleur a également lieu dans le cerveau et le système visuel active de nombreuses zones cérébrales qui ont un rapport avec la régulation de la douleur. Par exemple, en...

tant que femme la plus rapide d'Allemagne et vice-championne d'Europe du 100 mètres, la jeune femme de 25 ans s’est débarrassée avec le neuro-training de douleurs persistantes au niveau des fléchisseurs de la cuisse. Depuis, elle n'a pas été blessée au fil des ans. La Nutrition - Quelques informations utiles pour que l’énergie fournie au cerveau soit de qualité et stable (pas de crash d’énergie et éviter que les hormones type cortisol augmentent à cause de ce qu’on a mangé). Je parlerai particulièrement de l’insuline et la toxicité énergétique qui endomagent les mitochondries (les bactéries à l’intérieur des nos cellules qui fabriquent l’énergie à chaque seconde de notre vie). On peut vraiment optimiser leur fonctionnement. Conseils et Exercices à la Visualisation - La visualisation est la clé du succès . En nous imaginant dans des situations réelles, notre cerveau les enregistre comme réelles. Il ne distingue pas la visualisation d'un événement vécu. Notre cerveau envoie des signaux au corps, simulant l'expérience. Ces visualisations deviennent des souvenirs qui renforcent nos performances athlétiques et notre confiance, plutôt que de nous inquiéter des erreurs. La pratique régulière de la visualisation nous aide à gérer la pression et à créer des souvenirs qui nous permettent d'atteindre notre meilleur niveau. L’entrainement en fonction de son cycle menstruel - En fonction des changements hormonaux (augmentaton ou diminution des hormones progestérone, œstrogène, testostérone). Chaque hormone a ses préférence en terme de stimulus physique et nutrition notamment vers l’ovulation et la semaine avant les règles. Comment ne pas subir ces changement hormonaux et tirer profit de chaque phase du cycle?(favoriser des performances car la testostérone est élevée ou au contraire aujour’hui on va plus travailler la technique pour ne pas rajouter de stress au cerveau quand la progestérone est basse. Cela varie aussi en fonction de l’âge (20 ans vs 30 vs 40 vs pré/post ménaupose). La prise de masse pour les hommes et comment augmenter la testostérone

Quelques références je j'utilise 🧐: - La neurophysiologiste et coach en performance humaine, Louisa Nicola, est la fondatrice et conseillère principale en performance de Neuro Athletics - une société de conseil qui compte parmi les meilleurs athlètes mondiaux. En utilisant des données scientifiques provenant de scans EEG, de tests en laboratoire et d'évaluations cognitives. - Le Dr. Lisa Feldman Barrett, titulaire d'un doctorat, fait partie du top 1 % des scientifiques les plus cités au monde pour ses recherches révolutionnaires en psychologie et en neurosciences." - Le Dr Tara Swart est une auteure à succès, neuroscientifique, conseillère en leadership et médecin. - Le Dr Stephen Porges: fondateur de LA THÉORIE POLYVAGALE: Fondements neurophysiologiques des émotions, de l’attachement, de la communication et de l’autorégulation. → Il faut en moyenne entre 4 et 6 sessions en fonction des projets. Chaque séance dure entre 45 et 60 minutes. L'échange est guidé et interactif. Vou...

s me présentez vos objectifs. Je vous propose des solutions pragmatiques qui font leurs preuves et qui sont applicables directement. On termine avec un débriefing et un suivi des progrès par la suite.