Le dos : comprendre, bouger, soulager

Comprends l'anatomie et la biomécanique du dos de façon simple et concrète pour enfin saisir ce qui se passe réellement dans ton corps. Tu découvriras comment fonctionne ta colonne vertébrale et pourquoi certains mouvements créent des douleurs ou de l'inconfort.

Déconstruis les idées reçues sur le dos fragile et retrouve confiance dans le mouvement. Tu apprendras que ton dos est bien plus résilient que tu ne le crois et que bouger intelligemment est la clé pour soulager les douleurs.

Maîtrise les stratégies adaptées pour traiter hernie discale, discopathie et spondylolisthésis. Tu sauras exactement quels exercices faire, à quel moment et avec quelle intensité pour accompagner efficacement ta récupération.

Acquiers les bons réflexes pour savoir quoi faire et surtout quoi éviter lorsque tu souffres du dos. Tu bénéficieras de conseils pratiques et immédiatement applicables pour prévenir les rechutes et maintenir ton bien-être.